名科微课//如东县中医院呼吸科专家教您冬季如何预防流感
进入秋冬季节，又到了流感肆虐的季节，根据江苏省疾控预防中心的数据显示，我省流感的流行强度呈现快速上升的态势。为此我院呼吸科同志整理了相关资料教您正确看待流感，并掌握预防手段。
如东县中医院肺病科是我院特色专科之一，南通市重点建设专科，有较高的技术水平及优秀的服务质量。开设咳嗽（急性支气管炎）、哮病（支气管哮喘）、肺胀（慢性阻塞性肺疾病）等专病门诊，科室拥有有创呼吸机、无创呼吸机、血气分析仪、针疗设备、灸疗设备、罐疗设备、中药外治设备等先进的专科医疗设备。对于急慢性咳嗽、肺炎、急性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心脏病、呼吸衰竭、支气管扩张、气胸、胸膜疾病、间质性肺炎等疾病的治疗，疗效显著。
流感即流行性感冒，是由甲（A）、乙（B）、丙（C）三型流感病毒分别引起的急性呼吸道传染病。流感的潜伏期通常为1-3天，主要症状为发热、头痛、肌痛、乏力、鼻塞、流涕、咽痛和咳嗽，可有胃肠不适。
1. 流感主要通过咳嗽或打喷嚏时产生的呼吸道飞沫在人与人之间传播。
2. 亦可通过接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而染病。
（1）接种流感疫苗
在流感的流行高发季节，只要尚未感染流感病毒，都可通过接种流感疫苗预防流感或降低感染后的临床症状。
流感疫苗是预防流感和减缓流感严重症状的重要措施，尤其在5岁及以下婴幼儿、60岁及以上老年人、有其他慢性疾病的患者，以及与上述人群有密切接触的相关人员（如看护人员和医护人员）。
（2）加强个人卫生和个人防护，远离病毒或降低可能接触的病毒密度
要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位，出门在外要尽量站在空气通畅的地方，尽量少到拥挤的公共场所，雾霾天外出可戴口罩。
打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。
定时开窗通风，保持空气流通和清新。新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。让阳光射进室内，阳光中的紫外线还具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
（3）增强机体抵抗力
避免受凉，及时增添衣物，当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。注意生活规律：保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能。
加强锻炼，增强体质：锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾霾天尽可能不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。
（4）均衡饮食 补充营养
适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力。
冬季气候干燥，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化内环境。
（5）早发现 早治疗
当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，并进行流感病原学检测，及早发现、确诊流感或人感染禽流感，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，即耽误了自己，又可能影响他人。
（6）流感疫苗应该何时接种？
由于流感病毒易发生抗原变异，因此流感疫苗需每年接种才能获得有效保护。监测结果显示，我省流感流行期为每年10月至次年3月，因此建议我省流感疫苗的最佳接种时间为每年9-10月，在流感的流行高发季节，只要尚未感染流感病毒，都可通过接种流感疫苗预防流感或降低感染后的临床症状。
疫苗接种禁忌证
对鸡蛋或对疫苗中任何一种成分过敏者不宜接种流感疫苗。伴或不伴发热症状的轻中度急性疾病患者，建议症状消退后再接种。具体疫苗产品的禁忌症，应参考产品说明书和医生的建议。