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寒露是农历二十四节气中的第十七个节气 ,属于秋季的第五个节气,表示季时节的正式开始;时间在公历每年10月7日~9日.视太阳到达黄经195时.
寒露三候
候鸿雁来宾;二候雀人大水为蛤三候菊有黄华。”此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;深秋天寒,雀鸟都不见了,古人看到海边突然出现很多蛤蜊,并且贝壳的条文及颜色与雀鸟很相似,所以便以为是雀鸟变成的第三候的"菊始黄花"是说在此时菊花已普遍开放
秋雨绵绵
10月份的气温下降明显,每当遇到秋雨，空气中丰沛的水汽很快达到饱和,有时候出现雨雾混合或者雨后大雾的情况.
饮食
饮食养生应在平衡饮食五味基础上，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等
水果有梨柿子、香蕉等蔬菜有胡萝卜冬瓜、藕、银耳等及豆类菌类、海带、紫菜等
早餐应吃温食最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。
