节后不适，教你应对各种节后综合征！
优德医药
十一长假
已经结束
听说不少小伙伴
患上“假期综合症”
又名“不想上班症”
或称“昏昏欲睡症”
明明感觉假期还没开始
怎么就突然上班了
如何打倒节后综合征
回归正常的工作状态呢？
1
长假期间，大家走亲访友、出门旅游。出门在外，作息时间不规律，造成节后身心过于疲劳，睡眠紊乱。
应对大法：
尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠的规律性；
睡前可用音乐静心，坚持热水泡脚5～10分钟；
饮食以清淡为主，多吃维生素含量高的食物。
2
好不容易放个假，吃吃吃，逛逛逛，一天到晚嘴不闲着。然后就……吃不下东西，胃部隐隐作痛。
管好嘴巴，让胃肠道好好休息；
让身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态；
多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动。
3
长假期间，有一些小伙伴宅在家从早到晚与电脑为伴。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干。直到工作，心里还惦记着假期生活。
应对大法：
关键在于进行积极的自我调适；
专注于所做的事情，注意劳逸结合。
4
长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，晕乎乎不知道做什么，坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起。
静心思考上班后应该做的事，使心理调整到工作状态上；
建议上班前洗个热水澡，尽快恢复到节假日前的作息时间。
这波收心攻略Get没？
祝大家
开工快乐！！！
