我这半生最突出的地方，就是我的腰椎间盘

腰椎间盘突出症是指因腰椎间盘退行性改变，并在多种外力因素的作用下，导致 椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，刺激或压迫神经根、马尾神经，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

中医对腰椎间盘突出症病因的认识主要包括外伤、慢性劳损、外感风寒湿邪、年龄以及体质五大方面。

如果你感到腰部不适或腰痛，甚至有下肢麻木、间歇性跛行、二便失禁，请及时到医院寻求医生帮助。医生将询问你的基本情况，并对你进行相应体格检查，别紧张，问什么答什么，配合检查就好！

为了进一步明确椎间盘情况及病位，排除其他情况的影响，医生通常会建议你进行影像学检查。常用的包括X线、CT、MRI等。

准确度最高的乃是核磁共振（MRI），退行性变加重时，可以在矢状位上看到髓核信号进一步降低，椎间隙变窄，并清晰看到椎间盘对硬膜囊的压迹。

庄师在临床上有着严密的诊断思路和规范的治疗方法，其选穴以督脉、足太阳、足少阳经穴为主，根据不同证型，加选其他穴位，配合火罐与火针交替、委中放血、耳穴压豆等治疗，疗效甚佳。

主穴常选用以下穴位组合针刺。

电针：腰骶督脉排针、腰夹脊、阿是穴。

        足太阳经：肾俞、大肠俞、关元俞、次髎、委中、承山。

        足少阳经：环跳、风市。

留针：后溪。

配穴根据中医临床辨证选择：（分型依据可参见往期推文）

血瘀型：以活血化瘀为则，配合隔俞、血海、三阴交、委中(放血)。

寒湿型：以祛寒胜湿为则，配合命门、腰阳关。

肝肾不足型：以补益肝肾、和营通络为则，可配合肝俞、足三里、太溪。

急性期症状较重的患者要求睡硬板床上，平躺、侧卧、趴着都可以，最好佩戴腰围。绝对卧床休息3~5天，适当休息2~4周（可以起床活动，量力而行），多数症状会自行缓解。

症状较轻者，适当休息，上班时适当注意姿势、勤活动。

腰痛缓解期需加强的腰背肌锻练，改善腰腿功能，常可运用 拱桥法、飞燕式、直腿抬高法、侧卧抬腿法、腰部回旋运动 等训练。

活动范围和数量应循序渐进，根据个人体质，选择2个适合自己的方式进行锻炼，以达到理气活血、舒筋活络、强壮筋骨之作用。

日常生活中，用力要科学合理，使用正确的姿势：

对于大多数腰突患者来说，游泳不乏是很好的锻炼方式。不仅能支撑你的体重，减轻脊柱压力，还能锻炼腰背肌肉。