【健康小贴士】国庆健康出游安全攻略
过节出游在外，离开常住地，到人生地不熟的地方，气候、环境的巨大变化会让人产生不适应，加之车多、人多、聚会多，狂吃、狂喝、狂玩、狂开车，容易出现发烧、感冒等情况，也会因为饮食习惯的变化导致腹泻。
因此，提早做好健康出游攻略，备好旅行小药箱，应对常见节日病，对长时间出游出行的您就显得尤其重要。
开车出行，头痛昏重
节假日开车出行，车多、人多，堵车是常有的事。走走停停，长时间保持一个姿势，连续赶路，通风受凉，饮水偏少，加之车辆密集，释放过多尾气，头痛、头部昏重是常有的事。
那么在开车的时候出现头痛我们应该怎么办呢?
健康攻略：尽可能避免长时间驾车，长时间开空调，保证充足睡眠。或者在连续驾驶两小时后下车放松，补充水分，做10分钟保健操来活动颈部。上车前喝一支藿香正气水，对预防晕车有效；如果开车途中，出现严重头痛头晕，影响驾驶安全，及时服用藿香正气水，吸收快，起效更快。
国庆期间，亲朋好友都免不了聚一聚，各种美食轮番吃，加上频频饮酒，肠胃负担加重，很多都会出现腹胀、腹泻、消化不良等肠胃“急”病。
专家提醒，出游时要注意饮食卫生，要管好自己的嘴，切忌饥一顿，饱一顿，不能吃得太杂，尽量保持正常的饮食习惯，多吃水果、少吃零食饮料，注意饮食卫生。
同时，旅途中要多吃滋阴润燥的食物，少吃辛辣、酸性食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物；同时要注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及肠胃。切忌空腹喝酒等，都能避免肠胃疾病的发生。
健康攻略：未雨绸缪，常备一些吸收快、疗效好的肠胃药，除此之外，国庆长假出行，安全第一，健康至上。
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