肾阳虚如何调理？男科医生：温补壮阳是关键
深圳市宝安中医院集团
有的人看起来是这样的
或者是这样的
但其实畏寒怕冷、
经常腹泻、下肢浮肿……
深圳市宝安中医院（集团）傅伟博士提醒
肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症侯。发病多为因寒所造成的病证。如阳痿（男性勃起功能障碍）、易腹泻以凌晨水泻为主、下肢浮肿等。
对外界环境适应能力：不耐受寒邪，耐夏不耐冬、易感湿邪。
心理特征：性格多沉静、内向。
一、肾阳虚患者要如何利用食疗进行保健养生？
要遵循温补壮阳的饮食原则。 适宜食物：羊肉、狗肉、鸡肉、麻雀肉、韭菜、胡桃仁、海参、虾、冬虫夏草等。
1、生姜羊肉汤
【原料】
羊肉500克，当归15克，生姜50克。
【制作】
将羊肉片去筋膜，切成小块，飞水，捞出沥水后放在锅内；
再将羊肉加入当归、姜片，加用水煮约50分钟，煮至羊肉熟烂即成；
油盐调味，饮汤吃肉。
2、白胡椒煲猪肚
【材料】
白胡椒15克，猪肚1个。
【制法】
将胡椒捣碎，放入洗净的猪肚内，并加少量的水，然后把猪肚两端用线扎紧慢火炖至烂熟调味。分次服食。
3、雀儿药粥
【材料】
雀儿10枚（剥去皮毛、剁碎），菟丝子30g，覆盆子30g、五味子30g，枸杞子30g，梗米60g，酒60g。
【制法】
将以上药物研为末。将雀肉先以酒炒，入水3大盏，次入米煮粥，欲熟，下药末10克，搅转，入无为调令匀，更煮熟，空心食之。
二、日常自我按摩保健
1、按摩或温灸涌泉穴
涌泉：足掌心前1／3与2／3交界处。
2、按摩或温灸关元穴
关元：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。
三、更多调养方法
情志调摄：自我排遣，与人倾诉，愉悦心境；
起居调养：暖衣温食 ，亲近阳光；
运动调养：和缓适量，微汗为度。
男科健康热线：29629333转8006/8009
