【中秋医话】月光里的中医密码

朔日

时间：农历的每月初一。

天相：月球转到地球和太阳之间时，以黑暗面朝向地球，且与太阳几乎同时出没，故地面上无法见到。

月相：“月缺无光”。

能量：白天阳气渐弱，夜晚阴气渐虚。

人相：阳气弱，气血相对亏虚，抵抗力较弱。

易发疾病：肺心病、心脑血管疾病，或慢性病、感冒等。

养生原则：补气养血。

养生推荐：

1、当归补血汤

制作方法：黄芪50克、当归10克，煎煮服用。

医理：有形之血生于无形之气，重用黄芪大补脾肺之气，以滋养气血生化；当归补阴血，使阳生阴长，气旺血生。

2、足三里

方法：按摩或艾灸足三里穴位。

医理：足三里穴是“足阳明胃经”的合穴，又名下陵、胃管、鬼邪、下三里。足，指此穴所在部位是足部；三里，指穴位作用的范围。足三里意指胃经气血物质在此形成较大范围场。犊鼻穴传来的地部经水，至本穴后，散于本穴的开阔之地，经水大量气化上行于天，形成一个较大的气血场，如三里方圆之地，故名足三里；但经水中夹带的大量脾土颗粒在气化中停驻沉降堆积于此，故又名下陵。本穴的气血物质为地部稀湿脾土及天部的气态物，具有燥化脾湿、生发胃气、通经活络、扶正祛邪之功能。

上弦月

时间：农历初七前后。

天相：月球转到与太阳呈90度，这时被太阳照亮的月球，恰好有一半被看到，称之为“上弦”。

月相：月相呈现凸向右边（或西边）的半圆形。太阳落山时，月球已到头顶，到了半夜，月球才落下。

能量：白天阳气渐长，夜晩阴气渐生，阴阳都处于升发阶段，尤其是阳气的升发较为明显。

人相：阳气渐长，气血仍比较亏虚。

易发疾病：肝病、胆囊炎等。

养生原则：疏肝利胆。

养生推荐：

1、少食肥甘厚腻：多吃些具有疏肝利胆作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘等。

2、百合粥

功效：养阴润肺，宁心安神，适用于肺阴不足之人。

制作方法：百合30克，剥皮，去须，切碎，糯米50克，同入沙锅内，煮至米烂粥稠，加冰糖适量即成。每日早、晚食用。

医理：百合，味甘，平。主邪气，腹胀，心痛，利大小便，补中，益气，除浮肿、胪胀、痞满、寒热、通身疼痛及乳难，喉痹，止涕泪。《本经疏证》：百合，生荆州川谷，其根味甘色白，是土金合德也。其叶四指，其花六出，是金水相生也。花叶者，凡物发舒之气；根荄者，凡物复命之源。今发舒者四指六出而外射，复命者十百相攒而内抱，故曰百合，百者，推数之极也。小便者，化于肺而出于膀胱，金水之相接也。大便者，化于胃而出于大肠，土金之相接也。设使阳不化阴，大小便不利焉，其治固无与于百合矣；若阴不济阳，虽化而不能出，则舍百合其谁与归！根荄，其体也。花叶，其用也。其用外出，其体内抱，其叶四指而不昂，其花六出而下垂，其根千百相攒而横迭，善夫《经脉别论》之论小便，曰：“水精四布，五经并行。”是知水气自肺抵膀胱，元非一线直行者也。百合之象与其合也。

3、玫瑰花茶

制作方法：干玫瑰花苞20朵、水250毫升、红茶1包、蜂蜜或糖适量。开水250ml冲泡，焖5分钟，即可饮用。

医理：玫瑰花，苦泄温通，芳香疏理，入肝、胃经。既行气解郁，治肝胃不和之胀痛；又活血调经，治肝郁血瘀之痛经。

望日

时间：阴历八月十五，即中秋。

天相：月亮在天球上运行到太阳的正对面，日、月相距180度。

月相：满月，月影呈圆形。月球在太阳的对面，太阳西落时，月球即东升，到了月球落下，太阳又从东边上升，一轮明月整夜可见。

能量：气候转换的分界点，天气明显转凉，早晚温差大，午间比较闷热，气候干燥。

人相：人体白天阳气旺盛，夜间阴气充盈，人的精神亢奋、体力较强，机体抗病能力增强。

易发疾病：由于血气上浮，易发头痛、头昏、失眠、多梦、高血压病、上消化道出血、脑出血、肺结核、支气管扩张咯血等。

养生原则：中秋防燥。

养生推荐：

1、勤练吐纳，护津防燥。

方法：每天清晨闭目静坐，先叩齿36下，再用舌在口中搅动，分数次徐徐咽下。稍停片刻，缓缓做腹式呼吸。吸气时舌舔上愕，用鼻吸气，然后慢慢从口中吐出，如此反复36次。

2、适当活动身体：促进全身血液循环，滋润脏腑、肌肉、皮毛、关节，从而增强机体抵抗秋燥的能力。

3、女性尤其重情志

秋季万物枯败，萧瑟肃杀气氛常使人触景生情，情绪容易起落，影响元气收敛，进而内耗津液，尤其表现在女性身上。在秋主“收”的原则下，“心要清明”，收敛情绪，但不郁结，才能保持生机元气。同时要做到早睡早起。《黄帝内经》记载：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。”

4、小儿重饮食

秋季的饮食原则应为“少辛、增酸、忌寒凉”。“少辛”即少摄取姜、葱、蒜、椒、韭之类的辛味食物，以防加重燥气，耗损津液。“多酸”是要适当多吃苹果、柿、橘子、梨、葡萄、山碴、石榴、柠檬等水果。酸味的食物有助于开胃消食、止渴生津、收敛固涩、滋阴润燥，还具有强健肝脏的功能。

下弦月

时间：阴历八月二十三。

天相：太阳、地球和月球之间的相对位置，变成直角，这时我们看到月球的东半边亮起，呈半圆形，成为下弦月。

月相：过了十五月亮最圆的时候，月亮渐渐亏缺，这时的半月只在下半夜出现在东边天空中。

能量： 重阳必阴,阳气逐渐地转入收,转入藏。月相也渐渐由满变缺。

人相： 人体之气亦逐渐虚弱、衰减，人们精神、体力较差，机体抵抗力较弱。

易发疾病：呼吸系统疾病，容易感受风邪等。

养生原则：宜补不宜泄

养生推荐：

养生以补为主：《黄帝内经》云：“月升无泄，月满无补”，下弦月养生应以补为主，不可做一些损伤元气之事。适当减少工作、学习时间，适度增加睡眠时间。贫血、低血压，以及气血不足、脾肾虚弱等患者, 此时段可进行食补或药补，有助于气血的充盛、脾肾等脏器的强健。

江西省传统中医中药研究会

祝您：

中秋快乐

阖家幸福

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