长期吸烟 小心脑组织萎缩

每年 9 月为「脑健康月」。2000 年，中国医促会脑健康专业委员会的王忠诚等百余位著名专家学者发出倡议，将每年 9 月 16 日定为「脑健康日」。今年 9 月 16 日是第 9 个「中国脑健康日」。

「脑疾病年轻化趋势，已被科学界关注。在现代社会中，来自多方面的压力，以及不良的生活习惯，使得很大一部分年轻人群的大脑处于异常疲累的状态。」杨清武表示，饮酒、吸烟、运动量少、高热量饮食、夜生活过度等不健康的生活方式以及工作压力大、精神紧张、情绪焦躁又加重了上述诱因对人体的损害，从而导致年轻人脑血栓或者中风发病率增速，并引发一系列亚健康状况。

「如记忆力下降、睡眠质量不好、脾气变差、脱发白发、加快衰老等。」杨清武强调，当人们身体出现这些状态时，一定要适当让大脑放松，减轻大脑负荷状态，以免使身体出现器质性变化，从脑亚健康转变成脑疾病（包括脑卒中，脑肿瘤，脑炎或脑膜炎症，脑变性疾病，如老年性痴呆和帕金森病、脱髓鞘疾病等）。

「大脑相当于人的『司令部』，因为大脑是人体的神经系统中枢，管人的感觉、感官、思维。若人体的胃肠道或其他系统出问题了，可能不是那么严重，而一旦大脑有了毛病，人的意识、思维出现问题，将无法正常指挥身体的各个系统协调工作。」陆军军医大学第二附属医院（新桥医院）神经内科副主任刘勇副教授指出，人们时常不经意的四个坏习惯可能直接损伤脑健康。

学龄儿童尤其不能吃得过饱。饱食会让血液过久地积存于胃和肠道，造成大脑缺血、缺氧，而妨碍脑细胞发育。另外，过量饱食还会造成大脑血管中成纤维细胞因子分泌增加，造成脑部血管狭窄，削弱供血能力，加重脑缺氧，严重影响儿童智力。总之，吃得太饱会影响孩子的智力发育和思维功能。长期饱食引起肥胖也会带来一系列健康问题，最终损害脑功能。

常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。烟对血管病变的影响远远高于其对肿瘤的影响，刘勇指出：「临床发现，很复杂的颅内病变年轻患者中，60% 以上都有很多年的吸烟史，或多年暴露于二手烟中。」

甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。甜食会损害胃口，降低食欲，减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，影响大脑发育。还有在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，也会给大脑带来极大伤害。

研究发现，如果孩子经常不吃早饭，那么他正在发育的大脑可能会萎缩，从而影响智力发育。

大脑的重量虽然只占人体重量的 2%，但它对血液供应的需求是全身血液供应总量的 20%。

那么，大脑是否健康，我们如何判断呢？刘勇表示可以通过下面简单的测试初步判断大脑健康状况：

1. 耳鸣，头晕，头痛，目眩，眼前冒金星，烦躁，易怒。

   
   

2. 缺氧，时常感到上不来气，或有气无力。

   
   

3. 紧张，精神不振，心绪不宁，思绪紊乱。

   
   

4. 入睡困难，易醒多梦。

   
   

5. 注意力分散，记忆力下降，反应迟钝。

   
   

6. 坐下后不愿起来，时常呆想发愣。

   
   

7. 下肢沉重，休息时总想把脚架在桌子上。