21 岁女孩峨眉山跳崖，抑郁症离我们有多远？
近日，21 岁女孩在峨眉山景区不顾劝阻跳崖的事件又把抑郁症这个词带回大众的视野。
「抑郁症又称抑郁障碍，据不完全统计，抑郁症在全球总的发病率约为 5%，约有 3.4 亿的患者，中国抑郁症患者约 5000 万人，发病率高达 5%～6%。」据陆军军医大学大坪医院睡眠心理中心主任高东介绍，世卫组织数据显示，全球每年因抑郁症自杀死亡的人数高达 100 万人。预计 2020 年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。
「随着现在生活工作压力的增大，越来越多的人患上抑郁症，甚至因其自杀的也不在少数，所以对抑郁症一定要重视。」高东指出，抑郁症的核心症状是丧失了快乐与希望，具体表现为「三低」——情绪低落、兴趣缺乏、思维迟缓。
「如果以上反常的、毫无缘由的症状持续两周甚至是一个月以上，就要怀疑是否患上抑郁症，此时就需及时到医院接受规范化诊疗。」高东表示，由于抑郁症具有隐匿性，很多人对自己的抑郁症并不知情。因此，家里有抑郁症遗传史、特殊工作人群、产妇、更年期女性、老年人以及学业繁重压力大的学生等尤其要注意。
长期不明原因的躯体不适也是抑郁症最「诚实」的表现。「如果长时间出现不明原因的躯体不适，如头痛、四肢无力、胸闷心慌、性欲减退、睡眠问题以及胃肠功能失调引起的食欲减退、便秘、腹胀腹泻等，就要警惕是否是抑郁症找上门了。」高东还提醒，抑郁症导致的睡眠问题，除有失眠表现外，早醒和醒后再难入睡也是其最常见的症状之一。
对抑郁症防治，高东建议：
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保持心情舒畅，有乐观、豁达的精神、坚强战胜疾病的信心。
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注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，注意生活的规律性。
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饮食应注意多服用清淡且有营养的食物，注意膳食平衡。忌辛辣刺激食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃提高免疫力的食物，以提高机体抗病能力。
在医生指导下根据病情合理用药。
「有些人误认为抑郁症治疗就像感冒一样疗程短，总有患者未经医生允许擅自停药。」高东强调，抑郁症是复发率较高的疾病，为防止复发，目前国际上倡导全病程治疗：急性期治疗 8~12 周，巩固期治疗 4~9 个月，维持期治疗一般倾向 2～3 年，3 次或 3 次以上复发患者更是需长期维持治疗，不可擅自停药。
