怀孕，你准备好了吗？

　　一、生育必备三个条件？

　　第一是有健康的精子和卵子；第二是精子和卵子正常结合形成受精卵；第三是有正常的子宫内膜环境使受精卵顺利着床并发育是怀孕必备三个条件。

　　二、如何提高卵子质量？

　　1.提高卵子质量从以下几方面着手：

①适当运动养出优质卵子；②及时补铁，为卵子提供养分；③多吃新鲜水果及蔬菜，改善卵子质量；④远离电脑辐射，保证卵子品质；⑤保持好心情，卵子品质更佳。

　　2.提高卵子质量吃什么?

　　适当补充动物血，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用；多食鲜蔬果汁、海藻类、粗纤维、豆类等，在补充体内矿物质和能量的同时，也可清除体内有害物质。

　　三、备孕要避免肥胖

　　1.肥胖对女性的不孕影响有哪些？

　　①肥胖易引起内分泌失调，影响排卵，从而影响受孕；②多囊卵巢综合征（PCOS）患者中60%~80%合并超重或肥胖，尤其是腹部脂肪的蓄积。胰岛素敏感度下降，分泌减少，与肥胖程度相关；③肥胖降低临床妊娠率和活产率，增加流产率；④肥胖增加孕期并发症，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、子痫前期等，同时也会增加剖宫产、胎儿窘迫、新生儿窒息、巨大儿、产后出血等情况的发生率。

　　2. 肥胖对男性不育有哪些影响？

　　肥胖会影响男性性激素，减少精子数量，增加氧化精子DNA损伤和改变精子的表观遗传状态。肥胖导致的精子功能变化还会影响胚胎发育、增加胎儿流产率和降低出生生存率。

　　3.肥胖怎么办？

　　到营养科找专业医生合理调控饮食、适当增加运动量进行体重管理。（生殖医学中心）

图／文：王丽娟

责任编辑：凌金梅