冠心病人盛夏养生八注意

据气象医学统计表明，在夏季，当气温超过33℃，特别是天气持续闷热时，冠心病发病率会增加3～4倍，有些人甚至会发生猝死。因此专家提醒冠心病患者，酷暑盛夏养生保健要做到以下八注意。

及时补水  夏季天热，人体因排汗过多造成的缺水会使血液浓缩。多喝水可维持血液正常的黏稠度和补充暑热消耗的体液。一般可以喝凉开水，也可以喝一些淡盐水。最好能在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝一杯凉开水；白天也可以喝一些绿豆汤、菊花茶、荷叶茶等。

防暑降温  在室外活动或劳动时，应戴遮阳帽并备足水，上午11时至下午4时不宜外出劳作或远行。防止因周围血管扩张、血容量不足而使冠状动脉供血减少，导致心肌缺血而诱发心绞痛。当气温超过35℃时，可启动空调，室内温度一般应控制在25～26℃为宜；夜间睡眠时要注意盖好腹部，以免受凉感冒。

睡眠充足  休息不好，会直接影响患者的情绪和食欲，进而诱发疾病。由于暑热，晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当午睡，午睡应在餐后半小时，午睡时间以不超过1小时为好。

饮食清淡  宜少食多餐，适当多吃些蔬菜、水果。提倡“四低一高”：即低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素。不宜多吃甜食和辛辣刺激之品；宜吃温食，不宜多进冷饮和冷食。

忌烟限酒  研究表明，吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高3倍。此外，过多的酒精可使心脏耗氧量增加，加重冠心病病情。可以适当饮一些葡萄酒，但每日不宜超过100毫升。

适当运动  活动锻炼宜在清晨较凉爽时进行，活动强度要适当，不宜剧烈运动，以减少心脏负荷，降低心肌耗氧量；阴雨天气空气湿度大，天气闷热时，应减少户外活动。

稳定情绪  炎热、无风、潮湿、憋闷会使患者的情绪产生波动，导致心烦气躁、萎靡不振、无端发怒等，对心脑血管病人有很大的威胁，易使心绞痛、心肌梗塞、脑溢血、脑梗塞等病突发。因此，一定要保持情绪的稳定，经常做些力所能及的运动，如早起散散步，傍晚时，走出家门，找人聊聊天，解除一天的压抑情绪。

备好药品  若外出旅行时需随身携带硝酸甘油、速效救心丸等抗心绞痛药物。