健康养生| 三伏天高温来袭，你需要常备一份防中暑指南
江西省德安县人民医院
“小暑大暑，上蒸下煮。”全国大部分地区都进入“烧烤”模式。高温、高热、高湿的‘桑拿天’将会频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，很容易让人中暑。那么如何防暑？中暑以后应该怎么办？这里有一份指南↓↓转给自己和家人，收藏！
相关研究表明，当温度较高时，可能对人体带来不同程度的伤害。
你准备好了吗？
那么如何正确防暑？
中暑以后应该怎么办？
伏天里我们是不是要一心防暑？
错！正相反！还要防寒！
三伏天防寒就看这3招
无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。
咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。
要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。
小编提醒：
高温时段尽量减少不必要的外出，若外出，应采取防护措施；注意及时补充水分；饮食调理应以清热解暑为主，并可多吃一些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、丝瓜、绿豆等；避免过度劳累，尽量不要熬夜，保证充足的休息和睡眠。
来源：沈阳应急
【编辑/雷丹 范静 审稿/魏方明】
