健康生活 ┃ 2018年7月健康防病提示

热辣7月，出门遇高温，小朋友放暑假......日常生活中，我们要注意预防高温中暑、儿童青少年意外伤害、肠道传染病及虫媒传染病。

中暑，指高温环境下、由于热平衡和/或水盐代谢紊乱等原因所引起的、以中枢神经系统和/或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。气温过高、湿度大、风速小、体弱、对热不适应、劳动强度过大和时间过长、过度疲劳等因素都容易诱发中暑。

中暑的症状可轻可重。轻症中暑可出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等症状。一旦发展为重症中暑，则会出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷，危及生命。                   

◆ 出行躲避烈日。

◆ 夏日出门记得要备好防晒用品，有条件的最好涂抹防晒霜，准备充足的水和饮料，最好不要在10~16点时在烈日下行走。

◆ 衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装。

◆ 最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5~2升水，出汗较多时可适当补充一些盐水。

◆ 不要太油腻,尽量清淡一点,多吃些西红柿、青菜、莴苣等富含维生素的蔬菜以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等食物。

◆ 在夏天要保证充分的休息和睡眠，每天中午最好能午睡1~2小时。

暑期是儿童青少年意外伤害的高发期，家长的疏忽大意容易导致意外的发生。儿童青少年伤害发生的主要原因有跌倒/跌落、道路交通事故和烧烫伤等。此外，夏季和暑期也是儿童青少年溺水的高发季节。

暑假期间，孩子独自居家以及外出游玩较多，要特别关注孩子的居家安全、道路安全，预防溺水等事项。

◆ 培养孩子自我保护意识，树立安全的行为习惯，学习自救技能。

◆ 排查居室安全，为孩子营造安全的环境。

◆ 家长应做好监护，尽量避免未成年儿童独自在家，可多陪伴儿童外出。

◆ 不能陪伴孩子外出时，家长应与孩子保持联络，了解孩子行程动向。

◆ 教导孩子不要去危险的地方、不做危险的行为。例如，不去未开发的景区探险，不在无人看护的河流、池塘或水库游泳，不在马路上追逐打闹，不闯红灯等。

手足口病多发生于学龄前儿童，多数宝宝起病突然，临床表现主要为发烧，随后在手、脚和口腔周围出现水疱，因而得名。

家长一旦发现宝宝出现上述临床表现，应及时送往医院诊断和治疗。

◆ 保持良好的个人卫生习惯是预防手足口病的关键。勤洗手，不要让儿童喝生水，吃生冷食物。

◆ 儿童玩具和常接触到的物品应定期进行清洁消毒。避免儿童与患手足口病儿童密切接触。

◆ EV-A71型灭活疫苗可用于6月龄～5岁儿童预防EV-A71感染所致的手足口病，基础免疫程序为2剂次，间隔1个月，鼓励在12月龄前完成接种。

肠道传染病是经“粪—口”途径传播的一类传染病的统称，常见的肠道传染病有霍乱、伤寒、痢疾、甲肝、戊肝、其他感染性腹泻病等，主要经过食用或饮用受污染的食物或水、接触受污染的物品及苍蝇、蟑螂等昆虫媒介传播。

夏季，由于气温高、湿度大，利于病菌繁殖，食物易受污染，是肠道传染病的高发季节。

◆ 保持良好的个人卫生、食物及环境卫生。

◆ 处理食物或进食前、如厕后应洗净双手。

◆ 所有食物（特别是贝壳类海产品）应该彻底煮熟才食用。

◆ 出现呕吐或腹泻症状的人士，应停止上班或上学，及时就医诊治。

◆ 对患者的呕吐物、排泄物应及时清理，彻底消毒被污染的地方。

◆ 清理呕吐物、排泄物时，应带上手套和口罩，事后彻底洗手