暑易伤气入心,中医教你夏季如何养“心”
炎热的夏季到来，祖国医学认为，“暑易伤气”、“暑易入心”，这个季节容易出现心悸、头晕目眩、晕厥的症状。
夏天代谢加快，血液相对黏稠，易出现电解质紊乱，导致心律失常高发。此外，夏季白昼长黑夜短，睡眠时间少，睡眠质量降低，也是心律失常易复发的诱因之一。因此，夏季养护心脏，要从以下三个“养心”要点着手。
01
保证充足睡眠
好的睡眠姿势是采取右侧卧位，保持身体自然屈曲，因为这种姿势有利于血液的回流，以减轻心脏的负担。睡前不宜观看兴奋、激动的比赛或节目，不喝茶和咖啡等刺激性饮料。
02
避免做剧烈运动
剧烈运动时，心脏的负担大大加重，致使心脏不能承受突然的刺激而加重心律失常或心力衰竭，甚至会引起脑血管病变或突然死亡。适合心病患者做的运动有：散步、太极拳、保健操等。运动中应感觉良好，不伴有头晕、胸闷、胸痛、气慌、气短、咳嗽、疲劳等现象，若有上述不适出现，则应立即停止运动。
03
饮食要清淡
可以多食当季水果，蔬菜，既能补充水分，又能解暑消夏。
百年健康药业
【姓名】陕西百年健康药业有限公司
【英文名】Shaanxi Century Health Pharmacy Co., Ltd
【出生年月】2005年12月28日
【企业理念】健康百年 美丽一生
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