【节气养生】夏至啦~~快来了解夏至养生的正确打开方式

        夏至是一个反应了四季更替的节气，夏至的到来就说明夏天真的开始热起来了，炎热的天气经常让人头昏脑涨，心烦气躁，焦虑不安，以至于影响了健康。 

        这个时节，感冒、心脑血管疾病、空调病、皮肤病、腹泻等各种健康问题也接踵而来，为你精心准备的健康小贴士在这里↓

        第一，忌夜卧贪凉。夜卧吹冷风，尤其头部受风邪。

        第二，体弱人群忌冷水洗浴。夏季人的汗孔多处于开泄状态，冷水洗浴使外来寒气极易侵入人体，久之会出现手足畏寒、小腿抽筋、后背发凉等症状。老人和小儿尤其应重视。

        第三，忌肆食生冷。夏日常食冷饮冰品等,容易引起脾胃虚寒证，可表现为胃痛、腹泻、完谷不化等。女性可出现痛经、经期紊乱、经量减少等。

西瓜虽好吃，但也要适量

        尤其要注意的是，这个季节湿热的天气有利于霉菌、细菌的繁殖生长，食物容易发霉变质，人吃了变质食物，会引起腹泻、呕吐甚至食物中毒。因此首先要把好“病从口入”关。

        要注意生熟食物分开，避免交叉感染，隔夜餐须回锅加热，冰箱里的食物不能存放太久，不要随便在小摊上吃东西。得了急性胃肠道疾病，要及时到医院就诊。

        旅途中如感到进食后肠胃不适或食物不太新鲜，可适当喝一些蔬菜汤或白开水，也可服用少量抗生素，如黄连素片，起到预防作用。水果须洗净、消毒，对于桃子等时令鲜果要适量取食，不能暴食，尽量少吃或不吃冷冻物品。