【健康科普】游戏成瘾被世卫组织列入精神疾病，游戏成瘾该怎么戒？
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2013年，中国青少年网络协会统计调查结果显示：我国城市青少年网民中，网瘾青少年超过2400万人，还有1800多万青少年有网瘾倾向，而其中网络游戏成瘾占的比例最大，如今，随着手机智能化升级，即将到来的5G无疑会使得青少年游戏成瘾的人数大为增加，如何科学戒除青少年的网瘾成为一个迫切而重大的问题，这里抛砖引玉提出如下建议：
1. 给青少年一个幸福的环境
美国的海莉·凯什（Hilarie Cash）医生发现：一个孩子家庭生活出现问题，或者难以适应校园生活，心情低落、抑郁时，就会寻找一些能够分散注意力的东西，比如电子游戏，因为那里会获得成就感，或者荣誉感，尽管也会有挫折，但是按下重启键，一切可以重来。
从这个原因找突破点的话，需要家长检讨，是否家庭环境压抑，给孩子压力过大，设法让家庭环境宽松些，提高孩子的幸福指数。
2.在孩子还是婴幼儿期间，不给孩子过多看手机和电视
如今的孩子，从小就会接触手机和电视，有时为了安抚幼儿，会给孩子看电视或手机上的节目，值得提醒的是，如果不控制其接触时间，这会导致其青少年期间网络游戏成瘾的几率增加。
3.游戏设计层面改进目前的一些弊端
虽然我本人不会玩游戏，但我相信，目前很多电子游戏中存在不少暴力、女性穿着暴露的场景，这也是吸引部分青少年沉迷于其中的一个原因。对于中国的游戏设计师而言，在巨大的现实压力面前，肯定难以自觉改进这些弊端，需要政府层面出手进行监管改进。
4. 求助心理咨询和正规医院的专业人士
鉴于之前社会上有所谓军事教育+心理治疗的方式来强制戒网瘾的机构，由于手段过于极端，造成负面影响事件，实在需要引以为戒！建议家长如果需要求助专业人士，一定要去正规医院的心理门诊或专科进行治疗。