健康·世界杯 | 球迷葵花宝典之护肝篇
世界杯是男人的狂欢节。男人们往往会邀上三五好友，共享世界杯盛宴。于是酒吧，路边大排档成了彻夜不眠之地，到处洋溢着划拳声，呐喊声。
可您知道这样熬夜饮酒对肝脏损伤有多大吗？6月19日，小编专访了吉林省肝胆病医院七疗区主任陈曦，教您如何保护肝脏。
要知道：过量饮酒伤肝受损不可逆
足球、啤酒、炸鸡似乎是球迷的标配，可您不知道，如果掌握不好“度”，将对身体造成很大损伤。
“过量喝酒必然伤肝。而且肝脏受损是不可逆的，目前还没有什么药物能使之复原。”陈曦说，因此只有戒酒护肝之说，不可能解酒护肝。
陈曦介绍，护肝是一个长期过程，用药需要对症。有的人是肝阴虚，有的人是肝火旺，用药是不一样的。而很多这类产品在其宣传介绍上，却标注着适合各类肝损伤人群，适用人群如此广泛，恰恰说明它的不科学性。
要了解：如何善待自己的肝脏
“别看啤酒度数低，喝多了同样也会患上酒精性肝病，多喝无益，应当适量喝。”陈曦说，每个人对酒精的耐受度是不一样的，所以，适度的量也不一而论，一般人喝白酒2-3两就够了，啤酒控制在两瓶以内，过多肯定有害无益。
“我们去饭店吃饭时，喝酒之前一般会先喝点豆浆或者是牛奶，豆浆和牛奶本身是没有解酒功能的，它们的作用是让我们喝酒时不至于空腹。喝酒时不能太快太急，酒精吸收过快，对肝脏伤害比较大。”陈曦说。
“熬夜、大量喝酒，都会伤肝。”陈曦表示，球迷们白天上班，晚上熬夜看球，肯定会劳累，而一劳累，就会导致代谢功能紊乱，时间一长，就容易造成肝脏病变、肝功能受损。而且，人一疲劳，抵抗力也会下降，容易受到乙肝等病毒的侵犯，最终患上病毒性肝炎。
要记住：每天酒精摄入最好不超40克
不少球迷在观赛期间以酒为“伴”，甚至发生了悲剧。“在上一届世界杯期间，一名男子因过量饮酒致酒精中毒，深夜被送往医院急救洗胃。”陈曦说，很多球迷就喜欢呼朋唤友到酒吧痛饮一场，但这恰恰是最伤身体的。
“长期过量饮酒会引起酒精性脂肪肝、酒精性肝炎甚至酒精性肝硬化，以前往往说病毒性肝炎会导致肝癌，但现在发现酒精性肝炎变肝癌的概率也逐渐增加。”陈曦说，短期之内，每天摄入酒精超过40克就可能出现酒精性肝炎。
陈曦提醒广大球迷，世界杯期间开怀畅饮，切莫忘记保肝护肝。
小常识：看球饮酒三大致命误区
一、混合饮酒。夏日里的碳酸饮料很容易成为混酒的首选，但酒和碳酸饮料混喝，是非常危险的，碳酸饮料里的一些成分，会使酒精很容易通过血脑屏障，从而引起脑部神经的症状反应。
二、浓茶解酒。浓茶里含有茶硷、咖啡因。酒本身对心血管就有一定的刺激。如果同时再有茶硷和咖啡因，对心血管系统无疑是火上浇油。此外茶硷还有利尿作用，排尿多，会使血液中的甲醛带入到肾脏，对肾脏造成损伤。所以浓茶并不是解酒保肝的最佳选择。
三、搭配腌制食品。很多人喜欢在饮酒的时候选一些下酒菜，而一些腌制食品，因为简单方便成为了很多人的首选，熟不知腌制食品中所含有的亚硝酸胺，可以和酒精中的乙醇相互作用，对身体的毒害和副作用非常大。
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