【心脑血管专栏】想让心脑血管疾病远离你，就得做好这些！

心脑血管这类疾病给我们的家庭和社会带来很大的伤害和影响,尽管社会为心脑血管疾病的治疗和预防采取了诸多措施,但此病依然广泛存在于我们的周围。这类疾病，和我们的生活方式紧密相关。想要预防，就要从我们的生活方式入手，做好了，疾病自然会远离我们。

“病从口入”，要管好自己的嘴

这句话虽然是针对传染性疾病所说的，但若深究起来，心脑血管疾病的“根子”也是由于嘴馋所引起的。我们都知道，三高是造成心脑血管疾病的罪魁祸首。那么，我们不妨去认真地想—想，导致“三高”的真正原因是什么。高血压是由动脉硬化引起，动脉硬化是由高脂血症造成的，高脂血症是由于“贪吃”而造成的。

生命在于运动，要勇于迈开双腿

科学证实：运动不但能够强身健体，还能够起到舒筋活血，降低血压、血脂、血糖的作用。要知道，对于中老年朋友来说，心脑血管疾病最初是由人体发胖、小肚子凸起那天开始的。

人体发胖的“病根”在于好吃，但还不够，另外还应当加上—条懒惰。所以说要想彻底摆脱心脑血管疾病的困扰，必须减肥，但减肥的最好招数，莫过于迈开自己的两条腿。

严格控制好血压

因为高血压是心脑血管疾病的“祸根”，所以，究竟能否将自己的血压有效地控制在标准状态下，这是—个至为关键的问题。

二是脾气突然变坏的时候。请朋友们一定要清楚，即便您平常是一个血压正常、心脏健康的人，如果发生气急败坏、暴跳如雷的事情，也能够发生血压在瞬间持续升高，心脏突然间发生病变的情况。

三是血压在不知不觉中上升。这种情况，多发生在那些平常对自己的血压一点儿也不注意的人的身上，天气突然转冷的时候，血压由一级向另一级过渡期间，以及情绪突然变化的时候，遇到这样的情况，血压都会升高。

确保心脏的健康

事实证明，一个人究竟能否长寿，能否避免受到心脑血管疾病的伤害，最为重要的一个因素是，是否具有一个健康的心脏。因为心脑血管疾病多半都是由于心脏的病变所引起的，所以，朋友们日常生活中在对心脑血管疾病进行预防时，要记住经常性地对血压、血脂、血糖以及心脏进行检查，特别是心脏，一旦发现一点儿问题，都必须彻底治疗，绝对不可大意。

掌握疾病规律，科学应对

绝大多数疾病，都有其独特的发病规律，心脑血管疾病也不例外。