【大全药店】提醒您：每天坚持走路，这几种疾病远离你

走路能预防很多疾病，所以现在特别流行健步行，人身上腿最容易出现骨质疏松，所以多走路，

1.走掉”骨质疏松

随着年龄的增长，你的骨头密度也逐渐的降低，骨头里出现比较多的缝隙，骨头结构也变的脆弱，就像一根被虫子咬了很多洞的木筷子。根据科学证明，每天走路能够让骨骼增强，让骨头里边密度更大！

2. 走路有助于记忆的增强

有医学调查，多走路的人比不爱走路的人记忆好，户外工作者比坐在办公室的人记忆好。人活动的时候大脑的细胞也跟着在活动，当你坐着时大脑的活动就会减慢，时间久了就出现了老年痴呆。

3.多走路强身健体

一般比较瘦的人多运动，会没有那种消瘦感，反而有种壮实的感觉。因为人运动量增加饭量也会增加，所以多运动身体自然就没那么瘦弱了。

4. 走路降低高血压

高血压会使血管壁失去弹性，造成血管壁粗糙、破损，血管壁因此会附着一些脂质，这些脂质会堵住血管通道过不去。心脏为了维持机体运转继续加大力输送血液到血管中，一边堵着过不去一边继续输送着，就容易发生血管破裂或彻底堵死，造成中风、心肌梗死等疾病。而每天健走1小时，可以帮助提高血液循环，清除掉血管里附着的脂质，减少疾病风险！

5.走路能减轻腰背酸痛

上班一整天，会腰背酸痛，这时候多走走路来帮你缓解不适感！走路时，需要你抬头挺胸，手随着身体摆动！这样就会缓解因长时间工作导致的肩颈疼痛，帮助拉伸腰背的肌肉，