春运:人在旅途,如何应对春运病?

医药健康须知

        


       一年一度的春运大幕已于2月1日拉开,票已经买好了,年货已经选好了,你真的做好准备了吗?




     今年,天气进入了冷冻模式,不少地方甚至大雪纷飞了很多天,这让回家路显得异常艰辛!


     流感虽然得到了有效控制,但是旅途舟车劳累、车厢人多拥挤空气不畅等多种原因,使得旅途中遭受疾病侵袭的几率也比平时大大增加。


一、流感高发,谨慎应对


预防措施

如已出现了感冒等不适症状,应推迟出行,出门前带好口罩,做好防寒保暖措施,停靠站可以下车稍作休息,呼吸新鲜空气,在车厢内多喝水、吃水果,及时补充水分。


储备药品

感冒灵、抗病毒口服液


二、水肿危险,提起注意

上千公里的回家路上,如果是乘坐卧铺或者飞机,那应该是很幸福的事儿了;可如果只买到了坐票,也得回家啊!那么,问题——“旅行者水肿”也就来了。


这是由于下肢长时间处于下垂状态,下肢静脉回流受影响,形成的下肢水肿。严重的还可能出现血栓,导致血液回流受阻,出现晕厥等,一旦脱落在血管内运行到心脏或肺部,甚至会导致死亡。




预防措施

久站或久坐时,经常变换坐姿、站姿,有规律地转转脚腕、踮踮脚尖等

长时间站立或者静坐后,可以用手从上往下进行下肢按摩助血液回流

每隔1小时做一次运动,可很好地预防下肢血栓的形成,浮肿也可得到缓解



每当火车到站,可以抽空下车走走,呼吸新鲜空气,但别忘了上车啊!!!




三、晕车常见,做好准备


本来回家是件让人激动不已的事情,但是对于晕车族来说,翻江倒海回家之旅,真是痛苦至极!


成人晕车原因有很多,除了与家族遗传、体质较弱、不能适应速度快、以及长期不锻炼等因素有关,睡眠不足、低头看书等也会引起晕车。


一般孩子晕车,除了和乘坐交通工具经历少,不能适应外,还和掌控平衡的前庭系统发育尚不完全有关。




预防措施

在上车前半小时服一片晕车药,吃药时建议站立20分钟后再出门,利于吸收

可以切片生姜贴在肚脐眼上,或服用新鲜姜汁,也能较好地预防缓解晕车船

经常晕车者出发前的头天晚上应保证充足睡眠,别吃得太饱,别吃油腻食物

在旅途乘车时,尽量避免低头看手机、阅读报纸等,可倚靠座椅静静闭目休息


储备药品

晕动片、晕车宁、晕车贴


四、腹泻突袭,药品要备


在长途汽车和火车上,由于车内容积有限,清洁用水一般缺少或不足,许多乘客为了省事而忽视洗手等饮食卫生要求,引发消化道疾病的发作。


还有个别乘客的小孩不注意卫生,垃圾随意丢弃,甚至随地大小便,这样极易引起感染性腹泻、呕吐等。




预防措施

出行前多准备些一次性消毒湿纸巾,以备旅途中受条件限制不能洗手时使用

尽量避免用手直接接触食物,吃水果要洗净、剥皮,不乱扔果皮垃圾等

切忌暴饮暴食,注意少吃油炸、膨化、油腻和生冷的食品,应以易消化食物为主


储备药品

藿香正气丸、黄连素、氟哌酸等



还有哪些常见的“春运病”?

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