用眼过度必看！教你3个小方法，快速缓解眼睛疲劳～

将两手掌搓热，两掌心凹下，用掌心罩于两眼部，此时两眼微闭。3分钟后放下手，睁开两眼，目视远方3分钟，再看手掌1～2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼疲劳。注意，整个过程中手心别接触眼球。

把毛巾沾热水拧干，然后盖住自己的眼部，闭目养神5分钟左右。如果没有条件，也可以购买一次性蒸汽眼罩，随时随地可以使用。热敷可以促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，可以防止因睑板腺功能障碍导致的眼干。

这些水果能帮您缓解视疲劳

1.圣女果 含有丰富的维生素A、维生素C和维生素P，果胶成分能增加皮肤弹性，美容又护眼。

2.火龙果 果皮中含有维生素E和花青素，具有抗氧化、抗衰老的作用，有很好的明目功效。

3.香蕉 富含钾和β-胡萝卜素，能帮助排出身体中多余的盐分，缓解眼睛的干涩疼痛等症状。

4.蓝莓 含有特殊的抗氧化剂色素，有助于改善眼睛问题，对于眼睛有着不错的保养功效。