【健康】防晒做不对，显老二十岁！有效防晒就用这4招

全国各地逐渐入夏，骄阳灼灼。面对毒辣的阳光，想必大多数人此时都只想着一件事：做好防晒！

要知道，防晒做不对，阳光中的紫外线会造成皮肤粗糙、毛孔粗大、暗黄、松弛、皱纹等种种皮肤老化问题。所以说，夏天不防晒，老得特别快。

那么，如何才能有效防晒呢？

防晒，其实就是防止阳光中的紫外线伤害我们的肌肤。

紫外线根据波长分为3种：近紫外线（UVA），远紫外线（UVB）和超短紫外线（UVC）。

UVB属于中波紫外线，它对皮肤的伤害能力很强，容易使皮肤晒伤，引起灼热感、脱皮、红斑等。但好在抵达地面的UVB毕竟是少量，所以也好对付。

应对措施：用遮阳伞、帽子、衣服等阻隔。

UVA属于长波紫外线，是导致皮肤晒后老化的最主要因素。它可以穿透真皮层，使肌肤晒黑，而且会导致脂质和胶原蛋白受损，引起肌肤的光老化甚至皮肤癌。

应对措施：防晒霜、防晒乳等防晒产品。

既然知道防晒最重要的是防UVA，那么选购合理有效的防晒产品就是必需的了。

如果是日常上下班或逛街，短时间室外活动的，可以选择低等強度，SPF值8~12的防晒产品；外出旅游或当天日光较为强烈时，选择中等強度，SPF值12~25的防晒产品。

如果是在沙滩曝晒或下海游泳，就要选择高强度，SPF值40以上的防晒产品了。

临床试验已经证明：外包装标明PA++标志的防晒产品，具有很好的吸收UVA的作用，可以防止皮肤晒黑、色素沉着和抗皮肤老化，特别值得一选。

最后，还要提醒大家。再好的防晒产品也是有一定时效性的，特别是长时间待在户外的朋友，最好是早、午各涂抹一次防晒，同时在晚上回家后，再配合使用配方温和的晒后修复产品，才能更好地保护肌肤。