高考冲刺，请把这份备考清单转给莘莘学子们！| 助力高考

答题策略可以操作起来了

1、考试不是百米冲刺，按自己节奏来

考场上有个常见现象：开考铃声一响，所有考生都像百米起跑线上的选手一样，抓起笔来飞速答题。有些考生容易受到环境影响，增加了不必要的紧张。

其实，别人做得再快，考试题目和考试时间仍然不变，速度不是关键，质量最重要。

2、选择、选择，有比较才有选择

有些考生，对于四个选项的选择题，看到A觉得对就选了直接跳到下一题，不再认真阅读其他选项，有时候容易误选。

现在的考试选择题大都考查概念辨析，往往在细微之处设置疑问，必须要留心。

3、答题纸空格有限，慎重下笔

高考采用网上阅卷，通过对答题纸扫描、分割的办法，把答卷各道题目在网上分发给不同的阅卷人审阅。

由于答卷上标注了明确位置，且预留的空间有限。答案写多写错，超出答题位置、写错位置，再用箭头指回来的办法都是无效的。

因此，从平时测验中，就要逐步规范答题习惯，以免考试时白白浪费精力。

4、慢做会、求全对，稳做中档题、一分不浪费，舍弃全不会

题目没有做完很正常，但如果没有读完，则是傻子才做的事。应该拿的分一分都不能漏掉。

读题时，不会的题目一定要暂时跳过……什么叫“不会”？心平气和读了两遍，依然没有任何思路的题目。

切记，考试的最理想结果是发挥出正常水准，比起“苛求拿到每一分”，“能拿到的一分不浪费”才是正确策略。要允许自己有一定失误，但遇到难题大题卡住了，要及时止损。通常，即使大题没有得出最终答案，只要步骤正确也会得分。

5、检查要有重点

注意！一个人检查出自己错误的概率是极小极小的，只能有重点地检查。哪些是重点呢？

首先，应该检查选择题是否一一对应地涂了；

其次，是做题过程中标记过的，拿不准的题目，如果时间充足可以检查一下；

再次，检查一遍第1题，命题人把第1小题定义为“热身题”、送分题，但出题时往往有较大的出错率，要检查仔细；

最后，切忌临时乱改答案！3分钟做好一道题，检查时只花3秒就改错答案的情况太常见了。

完善复习框架

语文：回顾典型问题，作文素材每日积累

要对照考纲，对已复习过的知识点全面铺开，对照框架结构图回忆联想——围绕知识点考过哪些题型，每个考点又是怎样的出题方式、解题步骤和答题方法。要把零散的习题整合成类型，对其进行深入细致地探究。

要把已经训练过的作文材料结合自己当时的典型问题再看一看，吃透提示语，并划出要点。此外，尽管高考日益临近，但仍要坚持作文素材的每日积累。

数学：小题专练防超时，重点题型常“访谈”

考生后期定时、定量、定性地加以训练是非常必要的。要务必在选择题和填空题上加大训练力度，强化训练时间，避免“省时出错”、“超时失分”现象的发生。

同时，要在有限的时间内使复习获得最大的效益，必须针对重点题型进行重点复习，并且能够做到“焦点访谈”。对于数学的函数与导数、三角函数、数列、立体几何、解析几何、统计概率等几大板块，要做到重点知识重点复习。

英语：把握知识重点，科学训练应试技能

提高综合技能是后期备考的重中之重，尤其是听、读、写等语言技能的提升，更要贯穿后期备考的始终。

首先，提升听力技能。要坚持做到天天训练，足量训练，适当进行延时训练，即一次的训练量超过高考的题量，以延长听力的疲惫期。

其次，提升阅读技能。要重点提高总结提炼信息和推理判断的能力，提升在有限时间内获取处理具体信息的速度和准确度，同时要加强对阅读新题型的训练。

再次，提升写作技能。要切实过好“三关”，依次为卷面关、内容关和语言关。

调整身心状态

1、你的生物钟和高考同步了吗？

2018年高考时间已经公布：6月7号、8号的上午9:00—11:30，下午3:00—5:00。这两段时间正好处在大脑思维的最佳状态区间内。因此，保证身体、大脑与高考时间表同步，是我们首要处理好的问题。

考前17天，已经可以开始调节生活作息及复习习惯，以逐步适应高考节奏了。甚至，可以完全按照高考时间表进行作息。

不过，这里有两个问题需要注意：

每天必须保证8个小时的有效睡眠时间，要让大脑进入健康的运行状态。

每天保证半小时的午睡，20—30分钟的午睡可以帮助大脑调整状态，更好地支持下午两个小时的高强度脑力劳动。

2、你的高考菜单更新了吗？

误区一：补品最营养

保健品可以服用，但需要提前了解药品成分、生产厂家；可以选择天然成分提取的保健品，比如西洋参含片以及洋参冲剂等，有效抗疲劳，让考生维持一个相对有活力的状态。

误区二：肉类唱主角

考前饮食清淡低脂是最明智的。大脑消耗的能量主要是糖类，而非脂肪，要辅助考试，适当提高血糖即可。学校在建议家长之余，也可在校园食堂针对高三学子的菜肴中增加碳水化合物的比例。

误区三：考前要换成高考食谱

更换食谱，肠胃需要一定的适应期，如果在考前大换食谱，反而容易影响身体状态。此外，要提醒考生考前少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。

这里还有两个关于高考时期饮食的小贴士：

早上不易吃米饭、面条之类的碳水化合物，容易犯困，鸡蛋、牛奶即可；

中午午休起床后，可以吃巧克力等糖类补充能量。

3、你的心态调节好了吗？

自我舒缓

首先平躺在床上，全身肌肉放松，调节呼吸、闭目安静。不停地正向暗示，以积极情绪替代消极情绪，用意识默念，渐渐进入舒缓状态。如果注意力分散，脑中有了杂念时，应即刻睁眼起床。

和自己辩论

首先，找到头脑中对即将来临的高考有哪些担忧？然后将其罗列出来，再对此进行自我辩论，这其中就包括对这种消极自我意识中不合理成分的自我辩论。例如“担心自己力所不及”，和自己辩论：平时一向认真，成绩也稳定，没必要杞人忧天。如此恢复正常的心态。

转移注意力

情绪不好时，不妨停下来休息一会儿，最好是积极地休息，起来活动一下手脚，如果方便可以跳一跳、做做体操、洗洗脸。一般不提倡用看电视、听音乐的方式转移注意力，以免过度兴奋。

如果你准备好了，麻烦告知我们一声哦~

转自中国教育报