【科普】花粉过敏？我来支招！
首先，咱们一起来熟悉几个概念吧！
花粉是有花植物雄性器官，是雄蕊中的生殖细胞，外观呈粉末状，其个体称“花粉粒”。花粉直径一般在30～50微米左右，它们在空气中飘散时，极易被人吸进呼吸道内。
过敏是一种机体的变态反应，是人对正常物质（过敏源）一种不正常反应，只有当过敏源接触到过敏体质的人群时才会发生过敏反应 ，过敏源有花粉、粉尘、异体蛋白、化学物质、紫外线等几百种，有些过敏甚至查不到过敏源。
花粉中含有油质和多糖物质，当花粉被人吸入后，会被鼻腔的分泌物消化吸收，之后机体会释放出十多种抗体，如果这种抗体和再次入侵的花粉相遇，并大量积蓄，就会引起过敏。
花粉过敏症的主要症状为打喷嚏、流涕、流眼泪，鼻、眼及外耳道奇痒，可伴有呼吸困难或荨麻疹、湿疹。严重者还会诱发气管炎、支气管哮喘、肺心病。
1、“花粉过敏性鼻炎”：鼻痒、打喷嚏、流涕、鼻子堵塞、呼吸不畅等；
2、“花粉过敏性哮喘”：表现为阵发性咳嗽、呼吸困难、有白色泡沫样黏液、突发性哮喘发作并渐重，好后与正常人无二；
3、“花粉过敏性结膜炎”：表现为小儿的眼睛发痒、眼睑肿胀，并常伴有水样或脓性黏液分泌物出现。
（1）不要在室外久留，避开过敏源：
白天尽可能少待在室外，尤其是每天花粉指数高的时间，例如晴天时的傍晚。要做户外活动及各种运动项目时，尽可能选在花粉指数最低的时候，如清晨或是一场阵雨之后。
（2）出门戴眼镜、口罩，回家换衣服：
眼镜、口罩可以减少眼睛、鼻腔与花粉的接触，出门用有镜片的眼镜代替隐形眼镜，或是外出时带上太阳镜、口罩。在花粉指数很高的时候外出，回来后记得换上干净的衣服。
（3）关紧门窗，勿在室外晾衣：
白天要关上门窗，以防止花粉飞入。尽可能在屋内晾干衣服，不要在室外晾衣服，否则衣服、被单、床单等容易沾染花粉。
（4）用淡盐水清洗鼻子：
用淡盐水冲洗鼻子有助于冲刷掉鼻子中的过敏物，进而减少或缓解过敏症状。
（1）避免食用刺激食物：
辛辣刺激性食物会使血管扩张，皮肤发红，从而加重花粉过敏，花粉过敏者应避免食用。除此之外，专家还建议要慎食野菜，因为吃野菜会引起对紫外线的敏感，使皮肤红肿，加重花粉过敏症状。
（2）减少高蛋白质饮食的摄入：
研究表明，随着生活水平的提高，人们摄入了更多的鸡蛋、肉制品等高蛋白、高热量饮食，结果导致体内产生抗体的能力亢进，因而遇到花粉等抗原时，就更容易发生变态反应。因此，花粉过敏者应尽量少吃高蛋白质、高热量的饮食。
（3）尽量避免生食食物，多喝酸奶：
生食在一定程度上会加重过敏反应，乳酸菌能增强人体抵抗力，一定程度上能缓解过敏症状。花粉过敏症的人要每天喝酸奶。
如已确诊或者患上过敏症，请您一定要及时就医，筛查过敏原，并接受医生的专业诊治，根据医嘱科学用药。
春天的景很美，但如果您是过敏体质中的一员，别忘保护好自己哟!
图片来源：网络
撰稿：李小通
编辑：刘志芳
