【温馨提示】清明时节，清“三气”

今年清明：4月5日至4月19日

经过一冬的缓慢代谢，人体积累的废物需要及时排出，清明正是清除浊气的好时节。

清心气

春季人们情绪容易抑郁、波动，特别是在清明前后，要注意避免过于悲伤，导致情志抑郁。

清明祭拜后，要注意稳定情绪，心境畅达。可以将注意力转移到大自然中，通过户外散步、踏青等活动，来清静心气、愉悦身心。

清肺气

坚持到公园、到河边走走，呼吸新鲜空气，并适量运动，给自己的肺换换气。

外出时，可以面对绿植，做腹式呼吸加胸式呼吸。具体方法是：吸气，先尽力扩展胸廓将空气吸入，然后调动腹部肌肉进行腹式呼吸，让空气从胸部向腹部送下来，一直送到丹田（肚脐下），再深深地由鼻子全部呼出，如此反复循环呼吸，清除肺部浊气。

清肝气

清明最好的饮品自然是“明前茶”，即清明前采摘制成的茶。

明前茶主要有西湖龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春等品种，每日喝上一盏，能利水祛湿、清畅肝气。刚炒制好的明前茶最好不要马上喝，先放上1~2个星期，味道会更好。经过适当的存放，不仅可以去掉“火”味，还能降低干茶的水分，达到汤清味醇的品质要求。