春季养生该从何入手？

春季养生重在养肝，在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。

春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发，如春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚，故肺结核病会乘虚而入。

春季饮食主要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。

同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

春天的三个月，人要顺应自然界的规律，早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志。

人们从冬季已经习惯了的“早睡晚起”，过渡到春季的“晚睡早起”要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。

春季运动养生是恢复身体元气的最佳时节，由于冬季的寒冷限制了人的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官功能减弱，春季适当运动包保持体内生机，增强免疫力。

1、化瘀

春季肝火旺，容易在胸腔内形成郁结，瘀堵，情绪易怒，致乳腺增生，帮助胸腔化开瘀堵结节，乳腺增生同时，帮助肝阳生发养护肝脏功能。

2、淋巴排毒

春季是人体毒素向外生发的季节，此阶段多做淋巴排毒，帮助身体把囤积一整冬的垃圾毒素排出体外，增加身体免疫力同时，恢复身体轻盈健康。

3、瑶浴泡澡

促进身体血液循环，排出体表寒湿，通过毛孔汗液淋巴排出肠道内，血液内，经络内毒素。春季除湿首选康泰养生馆木桶瑶浴！

4、腿部疏通

春季是养肝最佳时期，疏通腿部肝胆经，帮助气血运行至肝脏同时，生阳气，阳气生发得好，开春定有好状态

女人要想不长斑，一定要养肝。

胸部不增生，一定要疏肝，

要想不长癌，一定要护肝，

女子以血为本，以肝为天，

肝有多清，脑有多清；

肝有多明，眼有多明；

肝有多净，脸有多净。

春季养肝从康泰养生馆木桶瑶浴 开始！