西城区广泛开展世界睡眠日宣传活动规律作息健康睡眠

2018年03月23日 20:07 西城卫生通讯

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准，但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。为唤起人们对睡眠重要性的认识，3月13日至21日，西城区举办了“规律作息健康睡眠” 世界睡眠日宣传周活动，在全区261个社区居委会设立了宣传点，向百姓发放宣传折页、心理健康书籍等，为有睡眠或其他心理方面问题的居民提供就医建议。

平安医院举办世界睡眠日义诊宣传活动，心理卫生专家现场回答公众提出的各种睡眠问题。活动现场发放睡眠健康知识折页、免费赠送《心理与健康》和《解读老年心理》书籍千余份，并提供现场问卷调查、微信扫码获取健康知识等多项服务内容，旨在帮助公众认识睡眠障碍，并应用科学的方法预防和治疗睡眠障碍。

天桥社区卫生服务中心邀请北京友谊医院失眠门诊专家到社区居委会为居民们讲解睡眠的重要性、规律睡眠、失眠原因及用药等。课后，居民们纷纷表示，通过专家全方面的讲解，认识了睡眠的重要性和失眠的危害以及一些常用的非药物治疗的方法，学会了助眠的一些小知识受益匪浅。

什刹海社区卫生服务中心及下属各社区站开展世界睡眠日宣传讲座，讲述了睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。睡前应开窗通风，保证室内空气新鲜，供氧充足，有利于怡神安睡。此次宣传活动受众120余人，发放宣传材料150余份，受到居民广泛好评。

德胜社区卫生服务中心开展世界睡眠日主题宣传活动。精防科医生为前来咨询的居民们答疑解惑，介绍什么是睡眠障碍、失眠的常见病因、常见的睡眠误区、如何科学帮助睡眠等健康知识，医务人员热情地为群众义诊、发放宣传材料。活动中，共接待咨询50余人次，发放各类健康宣传资料200余份。

西长安街社区卫生服务中心开展世界睡眠日主题宣传活动，通过电子屏维护、张贴宣传海报、发放《健康漫谈》月刊、义诊咨询等多种方式，向社区居民普及睡眠常识，提高社区居民对睡眠质量的重视。医护人员强调在日常生活中要自觉养成健康的生活方式，科学膳食、合理运动、保持愉悦的心情以及良好的睡眠环境等。

白纸坊社区卫生服务中心精神卫生科专职医生在门诊大厅开展健康宣传活动。医务人员通过摆放宣传展板、宣传屏滚动播放宣传主题、搭建咨询台等方式，为居民普及心理健康知识，解答居民睡眠相关疑问。宣传活动中，康复专家认真指出居民在睡眠问题上存在的认知误区，指导居民通过生活方式的改变获得高效率睡眠。

广外社区卫生服务中心开展了宣传活动。通过宣传栏、LED电子屏滚动播放、发放宣传资料等方式提醒公民要想改善睡眠，心境平和是关键。医务人员为前来居民免费测血压、进行睡眠质量自评、失眠治疗的咨询、发放宣传册和小礼品等，接诊了60多名居民对睡眠健康的相关知识咨询。

展览路社区卫生服务中心充分发挥各卫生服务站健教力量，组织社区居民开展4场“健康心理良好睡眠”为主题的讲座活动，指导居民保证良好睡眠的关键是生活要有规律、心态要平和。另外，晚餐不要吃得过饱、睡前不宜做剧烈运动、不喝浓茶、不过度看电视、听音乐，以免造成因精神兴奋而导致出现的失眠症状等。

金融街社区卫生服务中心在宏汇园社区居委会开展了睡眠主题的健康大课堂，并结合老年人的睡眠特点解答了居民普遍存在的睡眠问题，纠正了大家对睡眠习惯的许多不正确的认识。课后再次让居民填写了健康知识调查问卷，关于睡眠知识的知晓率提高到95%。通过本次睡眠日的宣传，居民对睡眠的健康知识明显提高，收到很好的效果。