怎么看出宝宝缺锌？吐血整理史上最全补锌指南

锌是维持生命成长必须的微量元素之一。锌对小宝宝的身体健康非常重要，在生长发育、智力发育等方面，都有着不可磨灭的功绩。

那锌对宝宝的发育有什么帮助呢？

蛋白质和碳水化合物的代谢都离不开一类特殊的物质-酶的参与，而锌参与人体近300种酶的代谢，影响各种细胞的生长、分裂和分化，使细胞的新陈代谢保持在较高水平上，尤其是DNA复制，所以锌对于处于生长发育的宝宝十分重要。

在微量元素中，锌对免疫功能的影响最为明显。锌还能促进脑细胞的分裂和发育，为儿童智力发育打下坚实的基础。锌还参与神经分泌活动，使记忆功能和反应能力加强。锌能帮助宝宝维持正常的味觉、嗅觉功能，促进宝宝食欲。

哪些宝宝容易缺锌呢？

1、多汗的宝宝。人体中多种微量元素都是通过汗液排泄的，锌也是其中之一。夏季是宝宝缺锌的高发季节。

2、肠胃感染的宝宝。世界卫生组织推荐5岁以下急性或慢性婴幼儿腹泻每天口服10-20ug锌，持续10-14天。

3、偏食的宝宝。

宝宝缺锌会怎么样呢？

1、生长发育迟缓、比同龄孩子矮小、瘦弱

2、食欲不振、挑食、偏食

3、智力低下、注意力不集中、多动

4、皮肤粗糙、严重出现溃疡、眼周对称性糜烂等

5、反复上呼吸道感染。腹泻

6、稍微运动就出虚汗、晚上睡觉盗汗。

临床研究显示，有时缺锌在医院检查是检查不出来的，要在生化检测基础上，考虑饮食结构和缺乏症状。

怎么预防宝宝缺锌呢？

1、母乳是最佳的补锌食品。母乳中锌的吸收率高达62%，尤其初乳含锌量最高。

2、及时、按时添加辅食。

3、重视动物性食物的添加。动物性食物的含锌量高于植物性的食物。

4、不挑食、不偏食。

2岁以下宝宝成长迅速，是锌缺乏的高危人群。补锌最安全有效的方式是吃瘦肉，只要适当多吃一些，宝宝就不会缺锌了。

注意事项

1、补锌不可超过2个月。任何一种物质长期、过量在体内蓄积都会造成伤害，即便宝宝真的缺锌，补充锌制剂也不可超过2个月。过量补充会出现恶心、呕吐、腹疼、腹泻等消化症状，使人抵抗下降。

2、强化锌食物别常吃。过多。过长时间食用，锌中毒。

3、剂量疗程别乱来。补锌的同时需要考虑铁、锌、铜等各种微量元素之间的平衡、用量和疗程不对，既有可能补不到位，也可能引起微量元素之间的拮抗作用，造成贫血等现象。