无糖饮料真的健康吗？
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无糖饮料在生活中有很多种常见的类型，比如苏打水，木糖醇饮品，茶类饮料等，在外包装也可以看见其标注零碳水化合物、零卡路里。根据调查，无糖饮料采用的是代糖，加入了阿斯巴甜，甜蜜素，食用糖精，安赛蜜之类的甜味剂。
那么商家所推崇、减肥者所热爱的无糖饮料，真的有那么神奇？饮料变成无糖的，就对健康无害了吗？
■无糖饮料对身体更有害！
科学的解释是：无糖饮料仍然不健康！具体证据如下：
有研究发现，每天喝一杯以上的无糖饮料的成年人，比其他人患中风和痴呆的风险高出3倍。英国还有一项针对两万多人的调查显示，与不喝饮料的人相比，喝无糖饮食的人患2型糖尿病的风险会显著增加。
很多人认为饮料中无糖就是不含糖，其实并非如果。从味道就可以感觉到，即使是无糖饮料，喝起来还是会有甜味，那是加了人工甜味剂，这种化学物质对身体也是带来极大伤害。而且，这种饮料还会在潜意识里让人喝得更多。
■无糖饮料并不能减肥！
我们都知道，普通的饮料里面的含糖量高，会增加发胖风险。可自从市面上出了低糖和含糖饮料后，之前不敢吃的也大肆地喝起来，边喝还边嚷着能减肥。这是真的吗？
美国圣安东尼奥心脏病研究发现，无糖碳酸饮料和体重的增加呈现线性关系。和不喝无糖碳酸饮料的人相比，每天喝三罐无糖碳酸饮料的人，肥胖的风险增加一倍。
另外还有一项有78694名妇女参加的研究也表明，人工甜味剂会增加体重。其原因主要是人工甜味剂会增进你的食欲和对甜食的渴望，所以导致喝得更多。
■无糖饮料也伤牙！
之所以拒绝含糖饮料，其中一个很重要的原因就是它易造成龋齿，那无糖饮料难道就能让牙齿免受其害了吗？并不是。澳大利亚墨尔本大学的健康研究人员Eric Reynolds对大范围的饮料进行了测试并得出结论：无糖食品（包括无糖饮料）同样会对牙齿造成一定的损伤。他解释到，虽然无糖食品能减少龋齿的风险，但因它其中的酸会破坏牙齿表层的牙釉质，进而侵蚀牙齿，所以它对牙齿而言并不是绝对安全的。
研究人员还给出了建议，认为不应该在食用完酸性产品后马上刷牙，这只会刷进水更多的牙釉质。吃完后喝点水或用清水漱口，一小时后再刷牙是对牙齿最好的处理方法。
原来无糖饮食也不是真正的健康。希望大家也少喝那些所谓的饮料，既花钱，又消耗健康值。
董卫教授，主任医师，山西省名中医，首批山西老中医药专家学术经验继承工作指导老师，山西省中西医结合医院风湿科主任。从事中医临床工作三十余年，谨遵中医学整体观念、辨证论治的理论精髓，形成了辨病与辩证一体，中医、中西医结合的特色治疗方法，对脾胃病、肝胆病、气管炎、哮喘、糖尿病、肾病、冠心病、中风等内科杂病及妇儿科病有着丰富的临床经验，尤其擅长风湿免疫性疾病（包括类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征、痛风、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等）的治疗。
出诊时间及地点：
周一全天，周四、周六上午在山西省中西医结合医院东四楼，名中医工作室出诊。
周二上午在榆次新高校园区山西中医药大学大医堂出诊。
周三上午在山西省中西医结合医院建设路分院出诊。
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