【奥·健康】想要健康过年，心血管疾病患者必须注意六大法则

2018年02月15日 08:09 奥吉娜药业

心脑血管疾病包括高血压、心绞痛、心肌梗死、脑卒中、高脂血症等，已成为影响中老年人生活质量的重要因素。有关资料显示，春节期间是心脑血管疾病的高发期。为了让心脑血管病人过一个健康的春节，应注意以下几点：

注意保暖 春节期间正处于冬末春初时节，是心脑血管疾病的“多事之秋”。因此，老年人一定要注意天气变化，注意御寒保暖，外出走亲访友时要适当添衣加物，室内温度宜保持在18～25℃，室内外温差不要太大，房间要经常通风换气，保持空气新鲜。

饮食清淡 按照传统风俗，春节期间饮食往往较油腻。摄入过多的脂肪和胆固醇是心脑血管疾病的重要危险因素，因此，心脑血管病人仍然要以清淡饮食为主，多食谷物粗粮，多吃新鲜水果蔬菜，严格戒烟限酒，多饮白开水。

心理平衡 春节期间，家人团聚时兴奋，离别时又怅然若失。大喜大悲的情绪对心脑血管病人是一种有害刺激，极易引起疾病发作。因此，心脑血管病人要注意自己情绪的调节，保持在一个愉悦而又不亢奋的状态，同时要避免一些容易引起情绪激动的活动如打牌、搓麻将等。

保证睡眠 失眠是人类健康的一大杀手，节日期间，活动多易导致昼夜不分影响睡眠。因此，心脑血管病人一定要按时休息，保证足够的睡眠时间。睡前不要长时间的交谈，避免观看电视节目时间过长和过度兴奋，少饮浓茶，保持平和的心境。

适当运动 节日期间，起居和饮食都不是很规律，因此，心脑血管病人节日期间更应重视运动锻炼。但是，运动要适当，运动量要循序渐进，不宜进行激烈运动，以步行为最佳，动作宜舒缓，体位变化不要太大。

勿忘治疗 节日期间，心脑血管病人一定要坚持服药，有些药物如降压药、抗血小板药等，如想停药，必须咨询医生，不能因为节日里吃药不吉利就擅自停药。另外，急救药物要常备身边以备不时之需。

转自：21世纪药店