【正清关爱】节后调理肠胃攻略，简单实用，关键在于坚持

01

山楂陈皮粥

山楂和陈皮都是消食利器，而大米粥又比较温和，将二者同煮熬制食用，可以消除消化不良、食欲不振等症状。此粥熬煮时间较长，应多放一些水。一方面使米软烂易消化，另一方面更好地发挥山楂和陈皮的作用。 

02

清晨一杯水

都说一日之计在于晨，清肠胃排毒最好的时间也是在早上，早上起床时，可以喝一杯淡的蜂蜜水，淡盐水或者一杯温热的白开水，它们都可以将你体内积攒的毒素或者垃圾清理出去。

03

新鲜果蔬清肠胃

纤维质等有益于肠胃的元素，多吃水果有利于肠胃中毒素的排出，比如葡萄、苹果、香蕉、蓝莓等水果。同理，许多新鲜的蔬菜中含有丰富的纤维素，是有助于我们肠胃消化的，比如说菠菜、花椰菜等，都同样拥有排清毒素和垃圾的功效。

04

保持健康的生活作息

保持健康的生活作息是保持身体健康的一个最重要的方式，坚持每天早睡早起，不熬夜，少玩手机，减少手机对人体的辐射，这样我们才能拥有一个健康的身体，拥有一个好的肠胃。