饮食推荐表：吃走心脑血管疾病，远离高血压/高血脂/冠心病……

2018年03月12日 11:55 红桃K医药

吃走心脑血管病

预防心脑血管疾病

饮食管理非常重要

疾病	推荐食物	好处
高血压	茄子	可改善微循环。
	苹果、香蕉、橙子、西兰花等高钾食物	钾可促进身体中多余的钠排出。苹果、香蕉、橙子、橘子、柿子等色彩鲜明的水果和西兰花、菠菜、芹菜、苋菜等深色绿色蔬菜都富含钾元素。
	菊花茶	菊花有助于扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压。

高血脂	木耳、香菇	可改善脂类代谢，降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。
高血脂	荞麦、燕麦等含膳食纤维多的食物	荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维，能抑制小肠对胆固醇的吸收，降低胆固醇水平。

冠心病	芹菜	芹菜具有清热解毒、利尿消肿、平肝舒压、预防便秘、防癌抗癌等功效;芹菜的叶茎有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。
冠心病	猕猴桃、柑橘、柠檬和紫皮茄子等富含维生素C的食物	可促进心肌代谢，增加血管韧性，使血管弹性增加。

心肌缺血	洋葱	心肌缺血患者每日食用100克洋葱，降血脂作用较好。
心肌缺血	荞麦	可调节心肌功能。

动脉粥样硬化	香蕉	香蕉含有丰富的钾，具有抗动脉粥样硬化、降血压、保护心脏的作用，香蕉还可润肠通便，避免用力排便，引起心脑血管意外。
动脉粥样硬化	叶类蔬菜、橙子、黄豆等富含叶酸的食物	每天补充5毫克叶酸，能起到防止动脉粥样硬化的作用。每天吃500克绿叶蔬菜，喝一杯豆浆或饮一杯橙汁，可摄取足够的叶酸。

脑卒中	含镁丰富的食物	镁可以保护脑细胞不受到缺血后的继发损伤的危害。除蔬菜外，小米、豆类、辣椒干、干蘑菇、冬菇、番茄、海带、紫菜、杨桃、桂圆花生、核桃仁、芝麻酱等也富含镁。
脑卒中	海带、紫菜、虾米等含碘丰富的食物	可减少胆固醇在动脉壁上的沉积。

心肌梗死	生大蒜	可降血脂，并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。每天吃两三瓣大蒜，是降压的最好最简易的办法。
心肌梗死	醋	饭后吃点醋可软化血管。醋泡黑豆对预防高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、糖尿病等有一定作用。醋泡花生米有清热、活血、开胃等功效。

脑梗死	每天一个苹果	能有效保护血管，降低脑卒中的发病率。
	香菇	能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化。
	芹菜汁	可降压降脂。