【健康养生】血管一年比一年堵，哪些食物能给血管“洗澡”？
元和健康百科
血管不好的人，往往百病缠身
他们的血液中会有很多脏东西，这些东些包括血脂、血糖、血栓或者重金属等物质，如果是前面三种东些，那么很抱歉，很多慢性病都与以上三种东些有关，什么肥胖、糖尿病、高血压、脑中风、心脑血管疾病等，都是这三个家伙造成的。
身体的四害：血糖和血脂
血糖和血脂过高的人，往往都是平时饮食造成的，很多人有一些错误的营养观念，以为一个东西高营养，就应该多吃，对身体好，其实大错特错了。
身体的四害：血栓
主要是血管的内膜受到损伤时，内皮细胞发生变性、坏死脱落，最后神经受刺激后分泌的一种东西，那么血管受损的重压原因还是因为血管里面有重金属或者是血脂血糖堵得太多。有了炎症之后，血管内膜受损，接着就开始分泌血栓，于是血管就变得更堵了！
身体的四害：重金属
汞、铬、镉、铅、钴、钒、锑这些重金属主要通过空气、水源和食物进入我们的身体和血管；空气主要是那些污染严重，PM2.5超标的雾霾环境中，（雾霾的主要成分就是重金属颗粒）。如果我们饮用的水源被污染，那么直接饮用被重金属污染的水或者用这个水来做饭是极其危险的，因为这些重金属为直接进入肠道，血管和脏器。
如果血管中不幸进入了重金属，那么很遗憾，可能很多癌症患者都是这东西造成的，重金属有一个特点，顽固，不容易被我们的身体排除体外，也不可能被我们身体同化。而且这东西不仅给血管和器官添堵，还会造成局部发炎，溃疡，癌化。所以重金属是终极杀手，千万要远离他们！
要远离身体“四害”，远离医院和病魔，就要经常给血管“洗洗澡”。
在日常生活中，以下食物可以给血管“洗澡”：
1.青椒可以防止血凝。青椒中含有维生素C、维生素E、胡萝卜素等物质，可以有效防止血液凝固。另外，其中的叶绿素可有效清除血液中含有的毒素，而肉炒青椒能让维生素e、胡萝卜素更容易被人体内吸收。
2．海带可以预防血管硬化。海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
3.茶是血压、血糖的最佳调和剂。夏季比较适合饮用蒲公英桂花茶，蒲公英有很好的消炎杀菌的作用，可以清热解毒，而桂花具有温肺化痰、清热消毒功效。另外，其中的茶为绿茶，可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量，还含有特效成分儿茶酚，具有抗氧化、防衰老效果。
4.大蒜是血栓“消磨器”。大蒜中的大蒜素，可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。其次，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。
5.鱼虾类食物。鱼虾中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而预防血栓。
6.洋葱。洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力。同时，洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
元和健康小助手提醒
平时要做到“两避一少一多”：
两避：
1、如果空气有雾霾，一定要避免雾霾，要带口罩；
2、一定要避免使用被污染的水源和食材；
一少：少吃糖类、脂肪等营养含量太高的食物；
一多：多养生，包括平时多运动锻炼，多喝水，多吃健康食物。
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