今日惊蛰｜春雷响，万物生。
南宫市中医院
微雨众卉新，一雷惊蛰始。
经过了一冬天的蛰伏，
天气渐回暖,春雷初始鸣。
此时百花惊醒静待流年…...
2018年3月5日23时28分
迎来惊蛰节气
点点春雨化桃花
蛰虫出走万物苏
传说雷电在秋天藏入泥土
春耕时农民一锄地
雷电就会破土而出
于是，一声惊雷唤醒所有冬眠的动物
这就是惊蛰
惊蛰正值冬春季节交替，乍暖还寒，也是疾病多发季节。《黄帝内经》云：“正气存内，邪不可干。” 因此，惊蛰后这段时间里，我们在养生方面要从衣食住行各个方面着重于调节“正气”，抵御“外邪”侵蚀身体，确保身体健康。
衣：继续“春捂秋冻”
春雨绵绵，过早穿上单薄的裙装，暴露在外的肢体易受风寒湿气侵袭而出现麻木、酸痛、行动不灵等不适。
食：多吃清淡食物
总的饮食原则宜清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，少食动物脂肪类食物，增强体质，抵御病菌的侵袭。
在日常饮食上要多吃生津润肺的食物，例如雪梨、银耳、春笋等。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗，特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有一定的疗效，而且制作简单方便可以适当食用。
住：早睡早起去“春困”
春天万物复苏，应该早睡早起，常常散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，增强体质，保持身体健康。
行：运动宜选择舒缓健身操
春暖花开，是阳气上升的时节，要在这个时间适当运动激发人体内的阳气，但不宜太过激烈，以免劳则气耗，外出踏青、登山、郊游、放风筝都是不错的选择。
志：打起精神 全力以赴
不管是春耕
还是离家创业
此刻正为梦想奋斗的你
是否已经打起精神
准备好全力以赴了呢
一年之计在于春
有了春的播种才会有秋的收获
幸福都是奋斗出来的
请相信：只要努力
梦想能到达的远方
总有一天脚步也会到达
春雷响，万物长
我们一起迎接春天
