名医拜年 送健康｜刘军：玩雪爬山做好这几个准备 保你骨关节少损伤
名医您肯定见过，
一次过8位名医
还一起卖萌、说祝福段子……
您见过么？
广东省中医院联合广东卫生在线推出“春节养生不打烊，健康欢喜过大年”策划，邀请国医大师、省名中医、深受市民追捧的专家教授向大家拜年，送上新年健康提点，祝福大家新年健康祥和、幸福满满！
（点开视频即可欣赏8位名中医的风采，必有您追捧的那位！）
附上专家名单：
禤国维 国医大师 、广东省中医院皮肤科学术带头人
杨志敏 广东省名中医、广东省中医院副院长
邹 旭 广东省名中医、广东省中医院副院长
刘 军 广东省中医院副院长、骨科主任医师
张忠德 广东省名中医、广东省中医院副院长
池晓玲 广东省名中医、广东省中医院肝病科主任
黄穗平 广东省名中医、广东省中医院脾胃病科大科主任
许尤佳 广东省中医院儿科主任
▲广东省中医院副院长、骨科主任医师刘军
广卫君：刘院长您好，对于市民来说春节期间哪些骨关节疾病会比较高发，需要重点注意些什么呢？
刘军：
春节骨关节疾病主要有两大类，一类是过劳导致的骨关节疾病，包括熬夜、久坐，如长时间打麻将、打游戏等，都可能引发该类疾病发生；一类则是运动受伤，例如春节市民喜欢登山或从事其他剧烈运动，如果方式掌握不当也有可能引发骨关节疾病。
我们在临床上发现，节后有很多从北方旅游回来的市民出现骨关节疾病，南方人到了北方见到雪，一下子就兴奋起来，一跑就容易崴脚；还有第一次滑雪的市民，没有仔细听教练讲解，一穿上滑雪板就开滑，也容易引发关节损伤。
广卫君：市民应该做好哪些预防工作呢？
刘军：
新春佳节是欢乐、放松的节日，但也要防止过劳、暴饮暴食，最大程度避免骨关节疾病。旅游时一定要注意骨关节保护，涉及到滑雪、爬山等剧烈运动，要根据个人身体情况量力而行，不要过多运动引起关节磨损、肿胀。
特别是在爬山时如果出现膝关节酸胀，不要硬顶着继续爬，要休息一会，如果反反复复都还出现就要取消运动。同时要掌握好娱乐方式和时间，打麻将打牌最好一个小时就要歇一下、活动一下，中间最好能做做操。有些人呆在家里打游戏一打就是七八个小时，一到上班就发现落枕、骨关节疼痛，这些都可以通过控制游戏时间来避免疾病发生。
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值班编辑：宋莉萍
