郑医•科普 | 一到冬天嘴唇干，咋整？7个简单好用的方法！

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唇部的皮肤相对轻薄，如果出现一点点缺水的状况，就会出现蜕皮干裂的现象。那么我们应如何保护我们的美唇呢?让郑州人民医院口腔科主任随丽娜送你《润唇宝典》，别犹豫，接着!

随丽娜介绍，冬季气候干燥，风大，若是饮食不注意，水分补充不及时，口唇没有汗腺和油脂的及时保护，容易致使儿童或者成人出现嘴唇干裂、脱皮，甚至出血等表现，疼痛难耐。更严重的是，日后容易导致“唇炎”反复发作。解决这一问题其实不难，只要改善一些平日的生活习惯再加上一点小措施即可。

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唇部干裂别用舌头舔

唇部干裂，一些人喜欢反复用舌头去舔，以滋润口唇，缓解不适，却不知，舔嘴唇虽然可以解一时之急，但是当唇部的水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分，使唇陷入恶性循环中，结果越舔越干，越舔越裂，越舔越痛。

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嘴唇起皮不要撕

嘴唇干燥脱皮，千万别用手撕脱皮，这样有可能将唇部撕伤。可先用热毛巾敷3—5分钟，然后用柔软的刷子刷掉唇上的死皮，再涂护唇膏。随丽娜提醒，千万不要用手去撕死皮，以免撕裂嘴唇，导致疼痛、流血，甚至感染。

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戴口罩

人们外出时最好能戴口罩，这样可以有效地保持嘴唇的温度和湿度，以免缺水、干燥。

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忌食过辣食物

这种季节，吃过多辛辣的食物会对嘴唇产生刺激，使干燥恶化。一些食物上面的辣椒粉会强烈地刺激唇部黏膜，导致溃烂，甚至起水泡，所以千万别吃得太辣。

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多补水

要及时补充足量水分，适当多喝温开水，保持体液水分的均衡，减少嘴唇干裂的发生。

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正确使用唇膏

唇膏最好在出门前、涂口红前和睡觉前使用，最好含有维生素C、维生素D和维生素E，且具有良好保湿修复功能。冬天，最好是随身携带润唇膏，当嘴唇干裂时就拿出来涂涂。

唇膏的使用得当，也可以很好的起到对唇部保湿的作用，如果你已经开始觉得嘴唇干，可用干净的棉签将植物油或蜂蜜抹到嘴唇上，这样可以起到很好的保湿作用。需要注意的是，糖尿病患者切忌涂抹蜂蜜。

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多吃新鲜水果多补水

容易发生口唇干裂的人，随丽娜建议，最好改掉舔嘴唇的坏习惯，注意饮食，多吃新鲜蔬菜，同时减少热性食物的摄入，如热带水果(芒果、菠萝、荔枝等)、煎炸、油炸、辛辣之品也要避而远之。

另外，随主任提醒，嘴唇干裂有时不仅仅是因为气候造成的，还有不少口腔疾病也会导致嘴唇干裂，引起唇炎。所以冬天在补水的时候，还要注意口腔的清洁，才能有效地预防干唇。如果唇部的皲裂、结痂症状长期不愈，应及时到正规医院就诊，尽早查清病因，对症治疗。