《健康讲堂》冷冷冷～寒冬“冰冻模式”开启，五个保暖误区要避开！

01

 冬天户外温度低，许多女性出门的时候都会戴上围巾、口罩，把鼻子和嘴巴严严实实地包起来，事实上这种做法隐患很大。这是由于冬天天气干燥，围巾在使用的时候容易产生静电，吸附空气中的尘埃、病毒、病菌等有害物质。此时如果用围巾捂在嘴巴和鼻子上，有害病菌就会随着呼吸被吸入人体内，引起肺部、呼吸道感染。戴围巾时要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通。

02

冬季洗澡太勤，本身人体在冬季皮内汗腺、皮脂腺的分泌会明显减少，再加上皮肤表面的保护膜恢复很慢，因此很容易导致皮肤过于干燥，出现脱屑、瘙痒等症状。洗澡时水温不要太高，洗浴时间也不能太长。洗澡时不要涂抹过多的浴液和香皂，并且在揉搓后要及时冲洗。洗澡后最好在全身涂抹一些能防止水分蒸发的保湿性、滋润性膏霜。此外，在感到皮肤瘙痒时切忌用指甲抓搔，否则会导致皮肤苔藓化。

03

人的面部在冷空气刺激下，汗腺和毛细血管都呈收缩状态，当遇上热水时就会迅速扩张，等到热量散发后又会恢复低温时的状态。如此这番的一张一缩，容易使面部皮肤紧绷干燥。冬季洗脸最好采取冷热水交替的方法，每天至少让脸部浸入冷水中一次。因为冷水的刺激可以让皮肤的血管收缩，促进血液循环，加速代谢，增强脸部皮肤的弹性，使脸色看起来健康、红润而有光泽。如果一些女性实在不适应用冷水洗脸，可以用稍微偏冷一些的温水洗脸，但切忌只用热水洗脸。

04

 嗜好饮酒，在数九严寒的冬季更是成了不可缺少的项目。饮酒后的确会使人有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。但酒劲过后，因大批热量散出体外，反而会使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。而且如果在刚喝过酒后出门，更容易因外冷内热引起感冒着凉。同时提醒大家，应适量饮酒，避免因饮酒而引发各种事故。

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冬令时节寒风刺骨，为了在室内享受温暖，有相当一部分人，喜欢将空调的温度调至27℃或以上，使得室内温度如同春夏之交，的确使人感觉十分舒适。但长期在空调环境中的人易患空调综合征。具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头疼、免疫功能下降等。室内外温差太大，极易患感冒；一些心脑血管疾病患者则容易发生心肌梗塞、中风、面神经瘫痪，甚至死亡。