明明刚洗完头，为什么还感觉头皮痒，头屑多？

　　“头皮健康与很多因素有关，既可能是真菌感染，环境影响、烫染等原因，也有可能是日常饮食习惯无规律、睡眠质量差、工作压力大、心理状态不稳定及内分泌失调等造成的。”广誉远专家介绍。

　　冬季气候干燥，头皮水分消散也特别快，容易让皮脂凝固成头屑，堵塞毛孔。冬季寒冷，不少人在洗澡或洗头时，喜欢用热水，觉得这样洗起来很爽，殊不知过高的水温很容易带走头皮中本就稀少的水分，导致头皮干燥发痒，出现头屑。那么，如何缓解或避免出现这样的状况？

　　“洗头时要注意控制水温，应该用温水，而不是过热的水。”专家介绍，洗头时不要太用力抠头皮，容易损伤头皮表层，用指腹处力道适中洗搓，加以按摩更有利于头皮血液循环，否则反而容易刺激皮脂分泌，造成头部出油过多，头皮干燥出现头屑。

　　可根据自身发质，选择有一定止痒效果的洗发水，但刺激性不能太强，否则效果适得其反。洗头时，一定要把头上的洗发水泡沫冲洗干净，不要残留在头皮上，否则很容易因此刺激头皮，出现瘙痒和头屑。

　　洗完头后，配合护肤素使用，注意头发和头皮的保湿，可以使用具有保湿功能的护发素，补充和保持头发和头皮的水分，可以避免静电带来的麻烦。

　　日常要注重头皮的保养，通过按摩使头部皮肤升温，加速血液循环和新陈代谢，让头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能，从而使头皮屑减少。

　　首先取头部发际线位置，双手侧或单手侧手指与手掌从前额发际线出，向头枕部来回按摩，往复30次，感觉到头皮发热为止，然后单手四指并拢弯曲90度，从发际线出，往后枕部轻轻敲打，往复10次，让头部感到轻松最佳。

　　对于头发偏油、头皮屑多的人，应保证良好的睡眠和情绪，饮食上尽量以清淡饮食为主，减少摄入烟、酒、甜食、煎炸食品和刺激性食品，多吃蔬菜水果，注意补充富含维生素B6的食品，如小麦麸、动物肝脏与肾脏、大豆、甜瓜、甘蓝菜、糙米、蛋、鸡肉、鱼肉、香蕉等。

　　一些美发定型产品含有刺激成分，会加重头皮的刺痛感觉，尽量减少使用含酒精成分的美发产品的次数。要尽量避免戴帽子或束很紧的马尾，让头发自由呼吸，有效缓解头皮紧绷的不适感。