你可知，睡前一杯奶，是孩子养生大忌！

父母们是否都以为在睡前喝一杯奶能帮助孩子睡得更安稳些呢?是否还以为这样可以让孩子吸收更多营养，成长更健康呢?

殊不知，正是这一杯爱心奶，有可能成了防害孩子(不包含小宝宝)健康的始作俑者。

相信乍见这个说法会令大家顿生疑惑，个中原因，且听我细细说来。

首先，人在入睡以后脏腑活动会变慢，进入休养状态，此时，胃中应该保持空虚。

若在睡前给胃里装进一杯奶，就意味着强制让胃兴奋起来，而这一杯奶又难以在一两个小时之内彻底消化，自然就会积留在胃里，从而产生饱胀感。

试想，大人在胃中饱胀的时候是否能够安然入睡呢?这显然是不能的。

小孩大多难以正确表达自己的感受，但他们可能产生的饱胀感和大人是一样的，因此，他们又如何能够睡得安稳呢!

其次，也有部分小孩不会产生饱胀感，但无论如何，睡前的这一杯奶，也需要消耗胃里更多的阳气才能被彻底消化吸收。

而此时的胃本应处于休养状态，长期承载多余的负担只会让胃里的阳气日渐损耗，最后导致其功能下降。

胃的功能下降，又会连累到脾，如此，脾胃运化饮食的功能减退，就容易形成积滞，于是胃口也不开了，吸收也变差了，营养就自然跟不上了。

脾胃为后天之本，气血生化的源泉，阳气赖其得以补充，脾胃功能不足，人体阳气就会亏虚，风寒邪气也就时常成为坐上客了。

紧接着，睡眠质量差，脾胃功能差，阳气不足，胃肠积滞，感冒不断，争相为患，小孩更不想吃东西了，体质自然进一步下降!于是，就形成了恶性循环。

所以，若真想帮助自己的孩子(不含小月龄宝宝)健康成长，睡前这一杯奶，又岂能不戒?!

当然，奶的营养价值是不可否认的，但要充分汲取它的好处，喝的时间和方法是至关重要的。

既然睡前不能喝，那么在早餐或晚餐时随餐饮用是更为适宜的;

另外，在奶中加入两片鲜生姜，煮开两三分钟后再放至温热时饮用，既可以避免常温奶之凉性，又可以暖胃助消化，最美不过了!