【健康饮食】专家总结的十大垃圾食品

        作者：杨雪        编辑：吴利群

        目前，各类癌症、三高疾病日益增加。专家提醒：别让食物成为你的患病元凶。下面，为大家总结十大垃圾食品。

油炸类：导致心血管疾病的元凶；含致癌物质；破坏维生素。

　　腌渍类：导致高血压，肾负担过重；导致鼻咽癌；影响粘膜系统。

　　加工类肉：(肉干、肉松、香肠等)含致癌物亚硝酸盐；含损肝的防腐剂。

　　饼干类：(不含低温烘烤和全麦饼干)食用香精和色素过多，损肝；严重破坏维生素。

　　汽水可乐类：含磷酸、碳酸，会带走体内的钙；含糖量过高。

　　方便类：(主要指方便面和膨化食品)盐分过高，含损肝的防腐剂、香精；只有热量，没有营养。

　　罐头类：(包括鱼肉类和水果类)破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。

　　话梅蜜饯类：(果脯)含致癌物亚硝酸盐；盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。

　　冷冻甜品类：(冰淇淋、冰棒和雪糕)奶油极易引起肥胖；含糖量过高，影响正餐。

　　烧烤类：含致癌物三苯四丙羁；导致蛋白质炭化变性，损肝肾。