打通这条经，只要三个动作，简单有效！

人体经络有很多，我们常常听到的有督脉、肝胆经、大肠经等等，其中有一条很重要的经络：膀胱经。

古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。

同时，膀胱经又是人体最大的一个排毒通道，也就是说我们通过剌激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。而且，膀胱经与腰酸背痛也有关系！

在现在社会，不管是老年人还是青壮年，由于工作习惯或者生活习惯的原因，腰背疼者很多，本着“通则不痛”的原则，推动膀胱经，还可以可以缓解腰背疼痛、背部僵硬。

因为后背是膀胱经主要循行的部位，治疗的范围极其广泛。可以说身体内任何疾病，都和膀胱经有着直接或间接的关系。它就象你家的污水管道，如果不通，整个日常生活全都会被破坏。

打通膀胱经解决身体90％的疾病！

膀胱经的走向是从头开始的，然后沿着头后边一直到脚外侧小趾边缘的至阴穴。膀胱经上的穴位最多，有67个，而且，膀胱经的主要部分都在人体的后部——后背和腿后侧。

人体有三大排毒途径

第一条是通过输尿管把尿液排出的通道，这是排出体内毒素的最大一条通道

第二条是通过大便把体内脏东西排出去的通道

第三条排毒通道是毛孔，通过发汗把体内的毒素排出去。当然通过咳嗽、流鼻涕、流眼泪也能排出一些毒素。

膀胱经是掌握尿液和汗液这两条通道的，所以膀胱经一定不能被堵住；另外，膀胱经是直接连接脏腑的，能够把脏腑的毒通过膀光经后背的俞穴及时排出来，所以膀胱经还是排毒最简单、有效的一个通道。

膀胱经主治疾病

主治呼吸系统疾病的感冒、发烧、哮喘、肺炎；

消化系统疾病的消化不良、痢疾、胃下垂、肝炎；

其他疾病的失眠、关节炎、中风后遗症、腰背痛。

如果膀胱经瘀阻了，我们的身体会出现：

恶风怕冷、颈项不舒、腰背肌肉胀痛；腰膝酸软、静脉曲张、尿频尿多；尿黄、前列腺肥大。

如何打通你瘀阻了的膀胱经呢？

关键按揉好三个地方就能起到事半功倍的效果！三个动作打通膀胱经、比刮痧还有效！

1、打通膀胱经上部枢纽

双手十指交叉放在后颈部，以双手掌根提捏或摩擦颈肌至发热。

颈部是膀胱经的上部枢纽，通畅这里可以清除头部和面部的毒素，防治头痛、颈椎病、头昏眼花、视力下降等问题，还能增强记忆力，使人头脑变轻松。

2、打通膀胱经中部枢纽

每天随时随地的双手搓到后腰发热；这里是肾俞穴的所在，是膀胱经中部的枢纽

谁给膀胱经能量呢，主要是靠肾脏，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能。

因此刺激肾俞穴是最简单直接的办法。也是打通膀胱经最重要的穴位！

3、打通膀胱经的“排污口”

坐在椅子上（或弯下腰），用手掌去拍打后膝窝的正中点—委中穴。

膀胱经是身体的排毒管道，而委中穴是这个管道上的“排污口”，经常拍一拍这个穴位能让膀胱经更好地排毒。

中医有句口诀叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的问题，都可以通过这个穴位来解决。

经常坐办公室的人，腰部、背部或多或少都会有些问题。多敲敲委中穴，就可以通畅这些部位的气血。

疏通膀胱经的功效，具体说：

1、膀胱经附近俞穴（肾俞穴等）

治咳嗽老不好、心里发憋、心血管问题、胃痛、肝胆问题、腰酸腰痛

2、八髎穴

缓解腰骶部疼痛、坐骨神经痛、月经不调、小腹胀痛、妇科问题

3、风池穴

可缓解头晕头痛，咽喉肿疼。

4、完骨穴

可以宁神、祛风、清热、缓解失眠、头痛。

5、肩井穴

缓解肩背颈项痛、落枕、肩周炎 。

6、肩中俞

可以缓解咳嗽，气喘，肩背疼痛。

7、大椎穴

缓解腰背僵硬，颈椎酸痛等。

8、天宗

缓解气喘，肩膀酸痛、胸部胀痛。

按摩膀胱经还有一个好处就是帮助身体排毒，本身身体运转自身会产生一些毒素，按摩膀胱经可以打通全身经络，促进集体微循环，帮助身体排毒。