冬至：终藏之气而极，数九寒天之始
金沙县中医院
今天是我国农历二十四个节气的“冬至”节气，古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“压岁”等，也是我国的一个传统节日，曾有“冬至大如年”的说法。
冬至这一天，是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，民间有“冷在三九，热在三伏”的说法，因此冬至过后要更加注意防寒保暖。这一时期尤其要注意提防关节病和心脑血管疾病发作，天气寒冷时老年人最好减少外出。
中医学认为“天人相应”，冬至到小寒、大寒的这段时间，是一年中最寒冷等的季节，在此期间应注意养生“冬藏”。所谓“冬藏”，就是指人到了冬季最寒冷的时候，应该养精蓄锐、休养生息。
冬令进补是我国民间传统的养生方法，民谚素有“三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年可打虎”之说。冬季吃萝卜赛过小人参，萝卜中含有蛋白质、糖、维生素A、维生素C、尼克酸以及元素钙、磷、铁等。萝卜内含有的糖化酵素和芥子油成分，对人体消化功能大有裨益。还有黑芝麻、山药、果仁等也是进补的不错选择。切记每周最多进补一两次，否则容易引起营养过盛和上火。
编辑：吴 迅