【正清学术】日常生活中如何保护风湿患者的关节？（一）
正清制药
类风湿关节炎多发于人的手、腕、足等小关节。早期类风湿关节炎患者常会出现关节游走性疼痛、肿胀和功能障碍等症状。晚期的患者还会出现关节僵硬畸形、骨骼肌萎缩等症状, 甚至可发展为残疾。
日常生活中应该如何注意：
避免受损
避免使指关节受力
即便在做不起眼的琐事时也应尽量避免指关节受力，以有效地保护指关节。
① 不用手指提重物或推拉重物，尽量用手掌受力;
② 不长时间地写字、织毛衣、打字;
③ 不用一两根手指拉拽抽屉;
④ 不用手猛推开门，可用肩膀推开房门;
⑤ 少拧瓶盖;
⑥ 少使用刀、指甲钳等需要指关节用力的工具等。
适量的身体锻炼
散步、游泳、骑自行车等项目比较适合类风湿关节炎患者。每周锻炼 3 次，每次 30 分钟，且锻炼时间和强度应逐渐增加，并频繁更换姿势。处于病情急性发作期和出现疼痛时应停止锻炼，并请家人协助日常起居。
拄拐杖
患者在拄拐杖行走时，腿部、胯关节和踝关节承受的压力可减轻 20% 以上，有助于保护患者的下肢关节。
常拉伸关节
每天做一些拉伸关节的运动，可以明显减少发生关节疼痛的次数。拉伸时应该自上而下，循序渐进，注意不要引起疼痛。
常泡热水澡、热敷
泡热水澡和热敷关节可以有效地缓解类风湿关节炎患者关节的疼痛症状，患者可在每天的早晨或晚上泡热水澡或用温水浸泡双手。
