运动前吃糖可以提高运动能力

运动之前把糖装进胃里，害处多于益处。有关生理研究发现，甜食能刺激胰岛素反应，使身体里的糖进入储藏器官。只有不间断地运动（如马拉松赛跑、网球赛）后一个半小时，才需要吃糖，以补充失去的糖分。额外的糖是不能产生额外运动能力的。