【健康】秋季换被竟有这么多学问！睡了那么久的被子……这些都做错了
秋天到了，
在柜子里沉睡了一个秋冬棉被，
又该重出江湖啦！
可是关于床上的被子——
陪伴你生命三分之一的“情人”，
你究竟有多了解？
01
被子不叠更健康？
传闻早上不叠被子更健康，能有效除去尘螨。实际上，真的是你想多了……被子叠或不叠，尘螨数量并不会有明显差异。
温度和相对湿度是影响螨虫流行的最关键因素，将相对湿度控制在50%以下是控螨的有效手段。不叠被子有利于除螨这个结论有一定道理，但缺乏严谨度。除螨最重要的还是保持房间和被褥的干燥、空气的流通。
秋冬季节，我们盖过的被子上沾染了大量人的皮屑，而且环境比较阴暗湿润、温暖，尘螨自然非常容易聚集，跟叠不叠被子无关！
想要除螨，你应该这么做！
将室内相对湿度控制在50%以下是控制螨虫最常用的方法，因为周围相对湿度是影响螨流行的最关键因素。研究显示，室内使用高性能吸湿机和空调机对降低相对湿度和螨的总量既实用又有效。
同时，保持清洁，定时清洗床上用品也很重要。床单、枕套、毛毯、床垫套每周用大于或等于55℃的热水洗一次可杀死螨虫和去掉绝大多数螨过敏原。干洗也是杀死螨的有效方法。
02
什么材质的被芯更好？
植物蛋白被芯
以植物蛋白为材料的被芯中，最常见的就是棉被芯了。价格不高，保暖效果好，但不透气，吸湿效果比较差。
棉被比较适合冬天人体汗液少时用，也比较适合皮肤干燥的人使用。
二
动物蛋白被芯
常见的动物蛋白被芯主要有羽绒被和蚕丝被。这两类被子透气性和吸湿性比较好。但不好保养，价格较高，一部分人使用后还可能过敏。
03
晒被子到底有什么作用？
杀死细菌和真菌
晒被子时，短波高能紫外线会对生物 DNA 的产生影响，从而起到杀菌作用。一部分细菌、真菌在太阳光的照射下，难逃一劫。
抑制尘螨和其他病原体生长
阳光照射让被子上的水分蒸发，这对于抑制尘螨等病原体的生长有一定帮助。温度达到 55-60 摄氏度以上时，阳光能杀死尘螨。
可惜的是，秋冬季节，要想达到这样的温度非常困难。即使在夏季，持续的高温晾晒，也只能杀死部分尘螨。而且，即使杀死了尘螨，它的尸体也容易漂浮到空气中，对过敏患者造成更大的危害。
晒被子，记住这几点
1、晴天晒
艳阳高照的晴朗天气最适合晒被子，把被子晒得暖暖的盖着感觉格外舒服。切记阴天、大风天和雾霾天不能晒被子，容易让被子上附着灰尘。
2、晾晒时间
早上起来比较清凉不适合晒被子，下午四五点钟潮气慢慢就出来了，容易让被子返潮也不适合。
从上午11点开始阳光最好，夏天晒2个小时就足够了，冬天则要再多晒1个小时。
3、翻面晒
晒被子一般先晒里子那面，尽量多晒会，既暖又杀菌，等晒足一个半小时以后再翻面晒。
被子面不适合长时间暴晒，因此晒半个小时就差不多了。
4、晒被子周期
被子一般一个月晒一次最好，如果不方便最少也要三个月晒一次。
5、换季晒被子
长时间存放于橱柜中的被子，难免沾染上一些家具中的甲醛等化学物质，在盖之前一定要先在太阳下晒一晒，再套上晾晒过的被罩就可以放心盖了。
6、切记不能拍打被子
很多人晒被子的时候都喜欢拍打，认为这样能把被子中的灰尘除掉会更蓬松。其实不然，棉花纤维粗而短，且易碎，拍打棉被会使棉纤维断裂变成棉尘跑出来，如果被子上落了灰尘，可以用刷子刷一刷。
7、不同材料的被子有不同的晒法
纤维被价格便宜不需要特殊保养
只需要定期阳光下曝晒杀菌除螨就行
化纤面料做的棉被不宜阳光下曝晒
晒时需要在被子上盖上一层布
以防温度过高烤坏化学纤维
羽绒被吸湿性和排湿性都很好
无需频繁晾晒，也不能曝晒
只需要在阴晾通风处晾1小时就行
蚕丝被光通风是不管用的
需要在阳光下晾晒2小时
切记不能长时间曝晒
以免蚕丝变脆，影响保暖
羊毛被长时间不用会有羊膻味儿
晾晒时喷些酒精在被子上
等被子干了之后不要立即使用
把被子紧紧卷起来，放上樟脑丸闷几天
再放在阴凉通风处晾4-5个小时
羊膻味儿便可随酒精和樟脑挥发掉了
被子晾在这些地方，是杀菌呢？
还是二次污染呢？
为了让被子更好地“享受阳光浴”，人们喜欢寻找空旷的地方来晒被子。以下是人们很长使用但又存在隐患的地方。
错误地点一：小区的草坪上
误区分析：在花丛、草坪、大树底下这些位置，除了有阳光还有什么？还有花粉跟虫子，沾到被子上，容易引起皮肤过敏。
错误地点二：大路旁边
误区分析：试想一下，一部大卡车经过，那满脸灰尘的酸爽劲，你受得了么？所以你觉得晚上这被子还能盖在身上不？
错误地点三：小区游乐场
误区分析：敢在这里晒被子的叔叔阿姨，肯定是没有见识过熊孩子们的威力。
错误地点四：庭外大院
误区分析：你以为晾在院子里就既不会沾灰尘又不会有虫子了吧？呵呵，你以为你家那只狗狗是吃素的啊？
04
被子应该怎么清洁？
1.日常生活注意细节
不要在床上吃东西、喝东西、不要不洗澡直接上床。
如果发现被子变黄，可能是我们的皮脂和汗液沾在被子上了。只有及时清洗，才能减少细菌滋生。
2.清理床上的小生物
除了晒被子可以有效去除的细菌和真菌外，床上最令人头疼的小生物就是尘螨了。
为了除螨，很多人只知道偶尔晒被子。但晒被子的除螨效果并没那么突出。在经济条件允许的情况下，可以选择效果更好的清洁工具，比如尘螨吸尘器。
转自：全国卫生12320
您的健康顾问
健康知识咨询
政策法规咨询
专家在线咨询
心理咨询
预约挂号
戒烟干预
医疗投诉举报
12320
微信：sxws12320
微博：@陕西卫生计生12320
长按二维码关注我们
