【健康】“水果病”患者看过来！

        作者：翁娟        编辑：许宇红

        市面上水果种类繁多，口感不一，人们根据需求选择不同品种。但在尽享美食的同时，要把握适量、多样的原则，不要得不偿失，患上“水果病”。

荔枝病——昏迷乏力

        鲜荔枝含糖量很高，不仅易肥胖，空腹大量进食极易突发低血糖，严重的会抽搐甚至昏迷，这就是荔枝病。一定要少吃，每次不超过2两。

桃子病 ——腹胀腹痛

        桃中含有大量膳食纤维，吃多了可能引发胃肠功能紊乱，出现腹胀、腹痛等症状。软桃可吸着吃，硬桃拌到沙拉里吃更方便，尤其量要控制好，每天不超2个。

李子病——酸脾倒胃

        李子酸酸甜甜的口感很好，但酸果子吃多了，对胃无好处反而有害。吃多了会损伤了脾胃。加点冰糖一起炖，做成酸甜汤，有一定的润喉利嗓作用。

芒果病——嘴痒发炎

        芒果吃多了会口唇、面部红肿，皮肤瘙痒。它糖分高，患有糖尿病的人不宜食用。将芒果切成小块，直接吃入口中避免沾到口唇皮肤上。

榴莲病——脸冒痘痘

        榴莲中脂肪含量为4.1%，且性热，吃多了痤疮加剧，口干舌燥。先放到冰箱里冻着，解冻待软后食用。

桑葚病——拉肚子

        桑葚中的多酚类物质能抑制人体内消化酶的活性，吃太多会妨碍人体对其他食物的消化吸收。煎水代茶饮，有润肠通便的作用。