【健康讲堂】警惕！这个病的高发期来了（我国每21秒就有1人死于此病）

如今已进入秋季，气候变化多端，早晚温差显著加大，脑血管疾病也进入了高发期。近年来，脑血管疾病呈现“年轻化”趋势，患病人群从二十几岁到八十岁不等。在此时节，人人都应该关注自己的脑血管健康，预防脑血管疾病。

据统计，我国每21秒就有1人死于脑血管疾病！你知道脑血管崩溃前的信号吗？又该如何预防呢？掌握它的征兆，关键时刻能救命。

很多人在发生脑溢血前都会出现不同程度的晕眩，突然感到天旋地转，站立不稳，抬脚费力，甚至摔倒在地上。但有些人眩晕感觉不明显，有点类似于喝酒后站不稳的感觉。

这种头痛没有明显诱因，很多人开始都是断断续续的头痛，但后来转化为持续性头痛。根据每个人的病情不同，症状持续的时间可能不一，甚至有些人还会伴发恶心和耳鸣。

很多脑溢血发生前都会出现面部、胳膊、手指的麻木，特别是无名指！如果常常感觉左右半身麻木，应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。如果麻木的同时，出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急了。

突然一过性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出现视物不清，看东西模糊，甚至出现重影。这些都是脑溢血的前兆，所以千万不能大意。

如果对从前的事情完全忘记，但是在数小时之后又有所好转，在遗忘的时候内心恐惧局促不安，要考虑急性脑血管病发作前兆。

这种现象往往突然发生，短的时候，一二十秒就可以过去，长的时候，十几分钟乃至数小时才能恢复正常。恢复之后，患者不留任何后遗症。切记，这是脑缺血发生的前兆。

一般情况下，脑出血从发作到昏迷有一段时间，要拨打急救电话，解开衣领，就地侧身平躺，尽量减少肢体活动，减少血压波动，等待救援。

在膳食上适量增加对膳食纤维、鱼油、大豆的摄入，脂肪每日摄入量不宜超过30克。

每天坚持运动1小时，以身体微汗、不感到疲劳、运动后自感身体轻松为宜，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。

在情绪管控上应避免精神紧张、情绪激动等，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋，尽量少生气。

~预防脑血管病视频~