【微学习】常见食物嘌呤含量表，快转给痛风的朋友！

 

　　痛风在过去，被称为“宫廷病”，因为首发见于欧洲宫廷。当时的宫廷生活奢靡，肉奶制品吃的太多，高蛋白的食物中的高嘌呤，导致血液中尿酸异常升高，由此导致痛风。

 

　　所以，痛风属于“富营养化”导致的，真正是“吃”出来的疾病。

 

　　随着饮食的丰富，中国人的“痛风”也开始高发。数据表明，“高尿酸”已经成为“三高”（高血压、高血脂、糖尿病）之外的“第四高”！

 

　　有的人睡了一夜觉起来，发现大脚趾肿了，很疼，却怎么也想不起什么时候扭伤过，这个时候最好去查查是不是痛风。很多人在确诊痛风之后回想起，发病之前的夜宵吃的是海鲜，喝的是啤酒，就是这些高嘌呤的食物诱发了痛风！

 

　　平时该怎样“管住嘴”？

食物嘌呤含量一览表，一定记好！

 

1. 痛风患者可以吃的食物

 

 

 

2. 痛风不能吃（尽量不要吃）的食物

 

 

 

3. 痛风患者可适当吃一点的食物

 

 

 （来源：健康时报）

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