健康贴士 ┃ “五大家族”警惕胃病困扰 如何调理？

　　来自各个方面的压力，使很多人的胃处于亚健康状态。 易患胃病的主要原因是生活无规律。

　　随着人们生活节奏的加快以及所面临的来自各个方面的压力，使大多数人的胃都处于亚健康状态，不少人认为这并不是什么大毛病而不予理会，结果酿成大患，尤其是以下五类人群要格外留意，严加防范。

　　“五大家族”警惕胃病困扰

　　一、加班族

　　加班时最容易遇见的问题就是进餐不能定时，很容易造成生物钟紊乱，导致胃酸分泌过多，同时工作压力大使胃肠系统无法得到正常的休息，这些都会引起胃部不适、疼痛、恶心、腹胀以及“烧心感”。

　　二、消夜族

　　不少人有吃宵夜的习惯，常三两相约去吃油腻的夜宵，这会使胃不停工作，胃酸不断分泌，极易引起胃溃疡。而且晚间胃肠堆积大量食物，不仅易诱发胃癌，还容易引起肥胖、糖尿病等疾病。

　　三、嗜辣族

　　香辣蟹、香辣小龙虾、水煮鱼、麻辣火锅等常给人带来种种诱惑，不少人尤其是白天饮食较简单的人，常会在晚上换换口味，刺激一下食欲。但食用过多会对胃肠黏膜产生强烈的刺激，使其充血、水肿，甚至糜烂、溃疡。

　　四、瘦身族

　　一些人特别是女性，为了保持窈窕的身段，常不吃主食，而把水果当饭吃，或仅仅用蔬果汁、冰咖啡、冰红茶、冰牛奶等当早餐。冷食刺激胃肠，会造成胃肠痉挛收缩，除能引起疼痛不适外，还会使食欲降低，以致胃肠道消化功能紊乱。

　　五、影视族

　　晚上在家看电视及影碟，既经济实惠，又惬意随便，坐着、躺着都无所谓，而且可边看边吃零食。这会进食过量的食物，使胃部过度扩张，破坏胃酸分泌的正常规律，久而久之即会导致胃病的发生。

　　上述人易患胃病的主要原因是生活无规律，因而改变不良的生活习惯就成其为“保胃战”最有效的措施。对于已经出现种种胃病表现的人，在饮食上更应注意，尽量做到定时定量进餐，少吃油腻和麻辣食物。

　　对于已经患病，症状较重者，最好食用既营养丰富又易于消化的松软食物，如面条、米粥、牛奶等，还可多吃点蜂蜜，抑制胃酸分泌，促进溃疡愈合。另外，胃病患者不能吃零食，并戒烟酒，聚餐时最好只喝果汁，多吃带叶的蔬菜，再吃些面点类食品，少吃和控制高脂肪、高胆固醇类食物。胃酸分泌不正常者，可服用一些药物，以达到减缓和治疗的目的。

来源：新浪网