肩膀疼，就是肩周炎吗？5 个小动作帮你搞定肩痛
人到中年，不少朋友会突然被肩痛困扰，甚至逐渐发展到日常的穿衣、梳头都成了问题，更别提抬手够高处的东西了。
院子里唠嗑的老伙伴告诉你这是「五十肩」，上网查了感觉是「肩周炎」，医院的诊断报告上写着「冻结肩」。
这恼人的肩痛，到底是什么问题呢？
肩关节被「冻」住了
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前面提到的叫法，描述的都是一种病症，且都有点道理。
「五十肩」，表示五十岁左右，这个问题比较高发。
「肩周炎」，是知晓度很广的一种说法，但目前为了方便诊断和治疗，这个名字已经逐渐被能够具体定位的疾病名称所代替。
狭义的「肩周炎」其实指的是肩关节出现无菌性炎症、纤维化，导致关节粘连、僵硬、活动受限的情况。
这也就是为什么，它也被称作「冻结肩」——肩膀像被冻住一样，疼痛，而且活动范围变小了。
（限周年庆期间）
自己别轻易下诊断
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（限周年庆期间）
度过三个阶段
冻结肩能自愈
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冻结肩是一种良性的、可自行好转的疾病。但有调查发现如果不做任何处理仅靠自愈的话，不少人会留下肩痛和僵硬的后遗症，且病程会更长。
为了避免出现这样的后果，医生们鼓励患者主动进行康复训练，尽早恢复正常，避免后遗症。
主动康复训练
帮助尽早康复
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如果你发现你自己进行活动比较困难，建议去医院康复科或专业运动康复中心寻求帮助，这绝对是事半功倍的选择。
最后来个总结
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1. 如果肩关节疼痛，且活动受限，及时去医院明确原因，别自己就下了「肩周炎」的诊断。
2. 如果是肩袖损伤、骨折等原因，不能轻易活动，否则反而会加重病情。这也是为什么首先要明确诊断的原因。
3. 如果确诊是冻结肩，可以用药和理疗缓解疼痛，在家积极活动肩关节，有助于疾病更快好转。
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